今天是爱眼日
“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”双眼的目光炯炯有神，一丝呆滞的感觉都没有，则说明精力充沛、气血充足、精神旺盛，为身体健康的表现。
保护眼睛这么做：
1、日常生活养成良好的习惯：
（1）尽量少用手机、电脑等电子产品
（2）多喝水。注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
（3）有意识的眨眼睛，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状。
（4）合理休息。不要长时间久坐，可以不定时起来走动走动，看看绿植物等等。
2、眼睛疲劳的时候，可以进行适当地按摩
在我们眼睛的周围，散布着可消除眼睛疲劳的穴道。所以，当我们眼睛酸涩疲惫时，不妨利用空余时间学做眼睛的按摩。
端坐或两脚分开站立，上身端平，将两手搓热，两眼闭合，做好按摩准备。
（1）揉睛明穴（位于两眼内眦部）：两手食指轻揉两侧睛明穴;指尖轻轻按压此穴，并向上下左右推按。
（2）揉攒竹穴：用两手中指轻按攒竹穴（位于眉头内侧凹陷处），先向右旋转按摩16次，再向左按摩16次；
（3）揉鱼腰穴（眉中心的凹陷处）：除按摩穴位变化外，手法与揉攒竹穴相同；
（4）揉丝竹空穴（眉梢外侧凹陷处）：手法与揉睛明穴同；
（5）揉眼眶下：将食指、中指及无名指并拢，置于眼眶下，中指按四白穴（眼睛瞳孔直下1寸处），按摩方法如上；
（6）揉太阳穴（眉梢与眼外眦之间向后1寸处）：用两手的鱼际肌部位，轻按太阳穴，由前向后旋转按摩20次，再由后向前旋转按摩20次；
（7）揉风池穴（颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处）：将两手并拢，用中指按住风池穴，食指与无名指顺颈部同时按下，手法同揉太阳穴。
做完以上护目保健操后，睁眼远望并加做扩胸运动则更佳。
3、食补
饮食中的鱼肝油、内脏、蛋黄、牛奶、各种黄绿色蔬菜、米糠、燕麦、瘦肉、花生、酵母及奶类制品都是不错的选择。
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