今天
由冬季转入初春，乍暖还寒，天气变幻无常，对身体健康也是有影响的。为了能更好适应气候的变化，几个简单易操作的技能给大家安排上了。
01
春捂初春早晚温差大，过早减掉冬衣，气温突降便难以适应，因此要适当春捂。15℃是春捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可不捂；但是温度低于15℃，或者有大风，一定要加衣捂着。
春捂也有讲究，重在”上薄下厚”，保暖重点在于下半身。人体的阳气根于肾，随着气温回升，肾阳也会逐渐升发，这时若受寒凉，就会出现腰膝酸软、关节疼痛等症状。因此，腰腹和腿脚部位要穿得偏厚一些。
02
梳头、泡脚“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
春季早起时，趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头能刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。
睡前泡脚，不但能消除一天的疲劳，放松身体，还能促进血液循环，给身体补充能量。泡脚时，水至少应没过脚踝，温度保持在38—40摄氏度，每次15—20分钟。
03
饮食春分时节的饮食，宜清补不宜浊补。大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅，多吃一些有升发作用的蔬菜，有助于气血向外走，让轻清之气向外散发。医圣孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，亦养脾气”。意即：春季宜少吃酸食，多吃甜食。
注意
“倒春寒”防关节炎膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，如果出现“倒春寒”，有膝关节炎的人感觉酸痛更明显，这类人平时可以带护膝，或用艾条熏膝关节。
粗盐热敷亦可温经散寒，舒筋通络，理气止痛
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