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—— 你的听力是否受损？ ——
下面10个问题，请根据您的实际情况打分，计算总分可了解你的听力障碍指数：
【总是如此 / 经常发生】——2分
【偶尔发生】——1分
【未曾发生】——0分
1、常听不清甚至听不见频率较高的声音，如门铃、电话铃声、女人或小孩说话的声音、用指甲刮玻璃的声音等。
2、家人常抱怨你把电视或音响的音量开得太大。
3、接听电话时常听不清楚对方声音，需将电话声音放大或要求对方大声说话。
4、再较为安静的公共场合交谈或聆听有困难，例如在西餐厅或便利店里。
5、常听不见别人在背后喊您。
6、周围人常反应您说话声音太大。
7、交谈时经常要求对方重复，或是把耳朵凑过去，要求对方提高嗓门说话。
8、在长时间的谈话中，常因听不清楚耳感觉吃力。
9、常常觉得别人跟您说话像喃喃自语。
10、有背景噪声时，如在马路、公交车上、地铁里或是有电视或音乐播放的环境中，了解对话内容对您来说特别困难。
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不知道上面的测试做完之后，你的得分是多少呢？
【测试解析】
听力障碍指数：0-5分；听力状况——正常
【恭喜你】！
你的听力正常，请继续健康饮食、合理锻炼，保护双耳听力健康。
听力障碍指数：5-10分；听力状况——轻到中度受损
【要警惕】！
您的双耳有轻度到中度听力障碍迹象，建议到专业机构进行全面听力学检查，找出听力障碍的原因并采取干预措施，以免听力状况进一步下降。
听力障碍指数：10分以上；听力状况——重度听力受损
【别迟疑】!
您的听力已严重受损，请立即到专业机构评估双耳听力受损状况，找出听力障碍原因，接受相应治疗或选择适当助听设备海之声助听器，同时开始听觉康复训练。
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暖医家
01
—
耳鸣，如影随形
在以前，很多人认为，耳鸣耳聋只有中老年人才会有，随着年龄段的增加，耳鸣耳聋的比例越来越高，可是，现在的听力受损问题呈现了年轻化趋势，很多人年纪轻轻就开始耳鸣，甚至耳聋了，究竟是怎么一回事？
耳鸣是耳科常见的一大病症，目前医学界对其发病机理仍不十分明了。有统计显示：
17％-20％的成人有耳鸣
65岁以上老人发生率可达28％
耳疾患中耳鸣出现率高达85％
不少患者通常伴有烦躁、失眠、注意力不集中，严重者可影响工作、娱乐和社会交往。
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暖医家
耳鸣的表现
Q：【你有没有这样的经历？】
当你半夜三更睡不着，周围静悄悄又黑漆麻乌的时候；
前一天熬了夜，脑阔有点昏的时候；
感冒了，刚刚吃了药准备躺会儿的时候；
干这活儿，干着干着，这个声音就莫名其妙地来了！
Q：【你有没有这样的感受？】
有时候像电视机莫得信号的【兹兹兹……】；
有时候像蚊子飞的【嗡嗡嗡……】；
有时候还像弱弱的电流声【嘤嘤嘤……】
Q：【你有没有这样的生活？】
有些人的症状轻，偶尔发作，完全不影响生活；但有些人症状比较严重，不仅影响日常生活，加上治疗有难度，甚至会引起失眠、焦虑等其它问题。
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暖医家
02
—
1套动作解决问题
古代中医通常认为：
『耳朵之所以能够维持听力正常，与耳部的经络气血运行通畅有关。』
当经络气血运行出现障碍的时候，就有可能爆发耳鸣，甚至是听力下降，同时也可以伴发有耳堵塞感、耳闷胀感等不适。
那么在这里，教大家一套按摩疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用。
1、鸣天鼓
双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
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2、点按鼓膜
双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开每次20下。（每次动作可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响）
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暖医家
3、推擦耳廓
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。
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4、摩耳轮
用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。
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5、揉耳垂
以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。
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6、顺摩耳
十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结收，掌心顺摩耳。如此反复进行50下。
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7、按揉翳风穴
以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2-3分钟。
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8、按揉门、宫、会
“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位，分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴持续2-3分钟。
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暖医家
自我按摩疗法常以1-2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3-5天。
【注意】：力度以个人能承受为宜，忌施用暴力。
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