在日常生活中，很多学生会问及关于生理期疼痛、腰背疼痛、身体排毒、失眠等等各种关于理疗的排课，今天给大家总结了这么一些体式，也方便大家在日常的排课中运用的到。
那么，今天就给分享9套功能性比较强的理疗瑜伽序列，比较简单，适合初学者练习和适合日常排课，一起来看看吧：
第1套：
这一套体式属于排毒瑜伽女生经常练习的话，对于身体排毒很有帮助排毒养颜效果很好哦每个体式保持约30秒左右
第2套：
这套序列对于失眠的人有帮助每个体式保持60-120秒
第3套：
对于消化不良有很好的帮助长期便秘、小肚子突出、胀气建议每天坚持练习每个体式保持30秒左右
第4套：
缓解颈部疼痛的理疗瑜伽序列每个体式保持30秒左右
第5套：
本套体式对于上背部有很好的理疗同时对于肩颈也有帮助可以有效缓解上背部和肩颈的疼痛每个体式保持30秒左右
第6套：
本套体式也可以有效理疗上背部同时还可以调整圆肩驼背等问题每个体式保持30秒左右
第7套：
本套体式主要理疗下背部可以有效缓解腰背部疼痛每个体式保持30秒左右
第8套：
本套动作是阴瑜伽理疗可以有效的缓解下腰背部和大腿前侧的紧张再通过加强核心的动作来平衡腰背疼痛代偿的腹部每个体式保持3-5分钟左右
第9套：
本套体式是缓解经期疼痛建议每天坚持练习不要心血来潮每个体式保持30-60秒
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