办公室上班族是一个非常让人们羡慕的职业，不用风吹雨打，不用下苦力，不用长途跋涉……但是办公室上班族也有自己的苦衷。现在随着科技的发达，办公设备的进步，工作时间的加长，办公室上班族经常会引发很多让人疼痛难忍的疾病。那上班族一般都容易引起哪些疾病呢？下面我们就来看看。
颈椎病
电脑化办公占据了办公室人群的大半时间，长时间低头工作，使颈椎长时间处于弯曲位或某些特定体位，这样不仅使颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，也使颈部肌肉处于长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉而老损，椎体前缘相互磨损而骨质增生，再加之扭转、侧屈过度，则会导致损伤。
因此，颈椎病在办公室人群中发病率持续上升。
护颈要端正坐姿
建议长期低头伏案的办公人群：
1.端正坐姿，尽可能保持自然的端坐位，改变躺在床上或沙发上看电视、看书的不良习惯。
2.调整工作台高度和倾斜度，原则上应使头、颈、胸部保持正常的生理曲线为准。
3.避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。
4.使用合适的枕头，枕头质地要柔软，透气性好，高度以8~12厘米为宜，切忌“高枕无忧”。
5.工作之余多做适合颈椎恢复的运动。
《素问·宣明五气篇》曰：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”久坐则气血不通，不通则肌肉僵硬，部分肌肉无以受荣，不荣则枯；因此，初期会出现肌肉僵硬，日久便会出现部分肌肉痿软无力。
《灵枢·大惑论》中记载诸脉属目，目为心之使。心主血脉，肝开窍于目，久视耗血而伤心肝。气滞血瘀亦常致人的情绪出现波动。艾灸可以温通经脉、消瘀散结，使气血得通，肌肉受荣，双目受血而有神。针对不同疾病，艾灸多以阿是穴（即痛点）为主，配以辨经论治收效更佳。
下面分别介绍颈肩腕综合征、干眼症和焦虑抑郁症的艾灸方法。
常见症状：颈肩腕综合征的主要症状是颈肩腕等肌肉关节疼痛，这种病极易致关节炎。
艾灸方法：此类症状最简便的方法就是灸阿是穴，即哪痛灸哪；或者灸常用穴位：风池、颈百劳、肩井、肩髃、曲池、外关、中泉和外劳宫，一般每次必灸风池、肩井和外关，其他可选灸1-2穴。
干眼症在主观感受上主要表现为：干燥感、异物感、烧灼感、视疲劳、畏光、疼痛、流泪、视物模糊、眼红，不能耐受烟、风、隐形眼镜等。在体征上，结膜可出现充血，乳头增生等炎症反应，严重者角膜可出现角化、水泡、变性、溃疡、白斑及血管翳等。睑缘可充血、不规整、增厚、变钝及外翻;泪腺口有黄色黏稠分泌物阻塞，模糊不清等，压迫腺体可见无脂质分泌物排出，或排出过量的形态异常的脂质。
雷火灸治疗干眼症的临床观察
治疗方法：采用重庆渝中区赵氏雷火灸传统医药研究所生产的雷火灸。患者取坐位，头直立：点燃植物柱顶端，将火头对准应灸部位，距离皮肤2～3cm悬灸(注意随时吹掉灰尘，保持红火)，灸至皮肤发红、深部组织发热为度(注意掌握用灸适度，避免烫伤)。首次由护士操作。并教授患者或家属，直至患者及家属掌握操作要领及注意事项：①双眼闭目灸：平行移动，旋转移动，灸左右双眼共8分钟，至皮肤发热微红为度;②双目睁眼灸：平行移动，旋转移动，灸左右双眼共8分钟，眼球随灸条转动;③闭目点眼穴：采用雀啄式灸法对眼部睛明、攒竹、鱼腰、四白等穴位点穴，每穴各点20次，同时配合穴位按摩(以拇指或食指指腹轻揉穴位);④轮换灸双耳部：对准耳廓旋转灸各2～3分钟，灸红后再采用雀啄式灸法对准耳门、耳垂、翳风点穴，每穴各点20次。以上方法反复操作，每次共灸疗20～30分钟，每日1次，配合参天制药株式会社生产的0.11%爱丽眼药水(5ml/支)点眼，每次1滴，每日4次。
治疗结果：治疗组尤其在眼疲劳、干涩感、异物感的三项观察中有明显改善，与对照组相比分值下降，有统计学差异(P<0.05，P<0.01)。
1.雷火灸疗法，其药性猛，火力旺，渗透力强，能更快地提高局部的血液循环，增强眼部的新陈代谢。在青少年近视的防治、视疲劳综合征的治疗方面，都有大量的临床研究，特别是在改善视疲劳症状方面取得较好的疗效。
2.灸疗时可以运用热熏眼部周围面积扩大至包括泪腺在内的十二经络走区，配合手法按摩同时也增强了药物的渗透性。热熏效应与眼部循环经点穴灸(啄式灸法)，配合按摩眼部穴位能通经活络调和气血。
常见症状：该病常伴有头晕、胸闷、心悸、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。其病因主要为长期工作压力导致情志不畅，气滞神乱。
艾灸方法：调理当以理气活血为主，艾灸可以选取四关穴（双侧合谷、太冲）、百会、膻中、期门、肝俞、膈俞、血海等；原则上百会和四关穴每次必灸，其他选取1-2穴即可。
以上诸病均为久坐久视所致，建议“办公族”艾灸的同时多起身活动，这样艾灸起效更快，效果更好。
灸哪儿有话说
艾灸是一项门道很深的中医疗法，是一门很专业的学问，很多因素决定了艾灸的效果。例如，技术的熟练程度，韵律，动作的标准化，对艾条的控制能力，对温度的感知，顾客的反应的感知，速度和时间的把握等等。
“闻道有先后，术业有专攻。”艾灸看似简单，但自己在家摸索和经验丰富的艾灸师做出来的效果一定是不一样的。就好像同样是按摩，看起来很简单人人都会按两下，但是不同的人按摩的舒适度不一样，按摩效果也千差万别，艾灸也是这个道理。善用专业的人做专业的事才能达到事半功倍的效果！
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