想要睡觉，可是躺在床上之后总是睡不着，又或者是整个晚上都已经入睡，可是却缺乏了睡眠的真实感。如果有这些情况的话，我们白天不但会没有精神，而且长期失眠也会导致我们的人体带来非常大的伤害。
晚上本来是我们很多器官得以休息的时间，但是如果休息不好的话，脏器里面的一些代谢物就无法排除体外，很容易就会出现免疫力下降的问题。
失眠会让大脑得不到休息，使得工作、学习的效率都会减慢，而且还会让人感觉到厌烦，严重影响到我们的正常生活。
晚上凌晨12点到3点的这个时间段里面，都是皮肤再生的时机，如果在这段时间没有充分休息的话，我们的皮肤就会出现加速老化的情况。
失眠会导致我们体内的激素分泌不足，影响到胆固醇的代谢，让胆固醇的含量增高。
同时，正常的细胞分裂都是在夜间进行的，如果睡眠得不到保障的话，会让细胞癌变的几率变大。
想要安然入睡其实非常简单，在我们的脖子后面，两条大筋外缘陷窝中，红点标注的地方，这一个就是安眠穴。我们只要用手指轻轻按摩这个地方，就能够起到帮助睡眠的作用。
如果你是属于经常失眠的朋友的话，那么就不妨尝试一下这个方法吧。只要每天坚持按摩一小会，时间久了就一定会有效果的。
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