怀孕期间的饮食真的是有太多需要注意的地方,因为孕期的饮食和腹中胎儿的健康息息相关,
同事说自从怀孕以后婆婆每周都会煮汤,现在孩子特别的聪明,考试几乎都是年级第一名(当然也有疏忽的时候),今天小编也把这个汤分享给怀孕期间的宝妈。
这个汤不但对胎儿智力发育好,对孕妈咪也是很有好处,一起看一看吧。
一、适合孕期喝的奶汤鲫鱼
材料:牛奶、鲫鱼、香菜、葱、姜、料酒(孕期无需太多材料,清淡即可)
做法:炒锅烧热,放少量的油用微火煸炒葱姜,然后放入鲫鱼煸炒,然后放入牛奶和料酒,大火烧开,调到中火烧至15-20分钟撒上香菜即可(时间根据鱼的大小来定)
二、喝此汤的好处
1、奶汤鲫鱼汤对胎儿智力有好处的。其中的牛奶含有丰富的钙,可以增强孕妇和胎儿的骨骼发育,不至于孕期出现骨质疏松的问题,胎儿骨骼发育好,以后长高个。鱼肉中丰富的蛋白质,还有钙铁锌和各种微量元素和维生素可以促进胎儿大脑发育,让宝宝出生以后智力好,聪明,鱼肉中的营养成分还可以增强宝宝的免疫力,解决宝宝出生以后经常生病的问题。
总之,孕期喝汤好处多多,坐月子期间喝这个汤有利于乳汁的分泌也是非常好的,为了腹中胎儿的营养,赶紧补起来吧。
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