对于疾病很多人会非常的重视，因为疾病会使我们的健康受到很大的影响。但是脾虚很多人却不是十分在意，因为脾虚可能不会给身体健康带来直接的影响，所以很容易被我们给忽略。但是，长时间处于脾虚的状态下，身体就会变得越来越差，很多疾病也会找上门，所以出现了脾虚的情况，一定要及时调理。
脾虚时身体发出的“信号”，千万别再视而不见
“信号”一：虚胖
肥胖我们都知道是怎么一回事，但是虚胖很多人都无法正确分辨，如果身体比较肥胖，但是稍微进行一些运动就会气喘吁吁，这就是虚胖的症状。虚胖的人身体素质是非常差的，而且体内的脂肪含量也非常高，这对肠胃的蠕动以及身体对营养物质的吸收都有很大的影响。长期处于这样的状态下，一般都是由于脾虚导致的，这就提醒我们需要调理脾脏的健康了。
“信号”二：面部气色不好
正常来说，如果身体比较健康，脾脏也非常健康的人，面部气色会显得非常红润有光泽。但是如果脾虚的情况出现，就会使面部气色出现暗黄，甚至是黄褐斑、黑眼圈等现象。而且气色不好的同时，还会经常伴随着身体无力的现象，即使是休息和运动也无法缓解，这通常都是由于脾虚导致的，这也是提醒你需要调理脾脏了。
“信号”三：长期没有食欲
当我们心情不好或者是感冒、发烧时，或许会出现没有食欲的现象，这是很正常的。但是如果没有上述的情况，仍然频繁地出现长期没有食欲的情况，就很有可能是脾虚导致的。因为，当脾脏虚弱的情况出现，体内的新陈代谢速度就会变慢，从而使食物的消化速度变慢，身体没有饥饿感，自然就会没有食欲。这个时候，一定要及时调理脾脏健康，否则很有可能导致各种疾病的出现。
脾脏虚弱虽然不会直接对身体造成伤害，但是长期处于脾虚的状态下，身体的健康就会受到损伤，从而导致多种疾病的出现。所以，日常生活中一定要做到以下几点，才能有效地保护脾脏的健康。
1、合理健康的饮食：想要健脾，最基础的就是饮食。脾虚的患者应该定时定量用餐，在补充优质蛋白质的同时，应该多吃一些蔬菜和水果，少吃些生冷刺激性的食物。常见的健脾食物有红薯、山药、生姜等等，都是对健脾非常有效的食物。
2、坚持适当运动：运动不仅是减肥塑形的好帮手，同时对健脾也是非常有帮助的，如果长期不运动，就会导致身体对于食物的吸收受到影响，非常影响脾脏的健康。而运动可以加速食物的消化，让身体的营养吸收得更快，从而有效地减轻脾脏的压力，让脾脏更加健康。
脾虚不是病，但是千万不要视而不见，否则很有可能把身体拖垮，导致疾病的出现，各位一定要引起重视。
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