米饭，是我们生活中最常见的主食。它的主要成分是碳水化合物，可以给我们人体提供足够的热量，但同时，若是吃得太多，也容易使我们的总热量超标，从而引起发胖。
尤其是晚餐，现在天气逐渐转凉，吃完晚餐以后，出去活动的情况也变少了。若是进食大量的米饭，可能更容易养膘。
那么，我们若是晚上不吃米饭，该喝一点红酒，差不多50ml左右，这样对身体好不好呢？
红酒属于常见的一种酒类，它的酒精度相比白酒要低，口感也易于大众接受。晚上喝50ml的红酒，对于健康来说，其实可以起到一些养生的作用的。比如可以帮助安神，对于女性来说，还能起到美容养颜抗衰老的作用。
不过需要一个前提，就是在身体没有任何基础病的基础上，可以每天适量的喝一些红酒，但是如果有一些基础的疾病，尤其是一些慢性疾病，建议还是不要喝最好，以免影响病情的控制，毕竟疾病对于身体的影响更大。
对于晚上不吃饭来说，如果能够在其余两顿饭，营养搭配得十分均衡多样的情况下，晚上可以用一些食物进行代餐，可以不吃正餐。
比如自制一份土豆泥，或者一份沙拉等，但是不建议一口都不吃，尤其是还要饮酒的情况下，就更要吃一些东西了，哪怕饮酒量比较小，首先晚上一口东西都不吃，肝脏分泌的胆汁无法被利用，只能堆积在胆囊中，长期也是会增加胆结石的风险的。
其次人体的胃有两种物质是会吸收的，一种是水，另外一种是酒精，而酒精是会破坏胃黏膜屏障的，长期空腹饮酒，会引发胃炎，溃疡甚至更严重的问题。
其实不管什么样的食物，只要是适量的食用，对于健康都不会造成什么危害，只是现在很多人的饮食习惯都不是很健康，通常管不住嘴，这就会大大增加疾病的风险，而饮酒也是一样，少量的饮酒也不会给健康带来危害，但是前提是第一量不能多，第二不能空腹。
对于健康来说，任何一餐都是十分重要的，不仅要吃还要吃得健康吃的均衡，这样才能尽量保证身体的健康。
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