女性每个月总有几天要迎接“大姨妈”的到来，这几天也是女性最愁的几天，因为这几天会有身体不适的状况，有的女性甚至会痛经，也有的女性月经量很大，有的女性月经量却很少，形形色色的“大姨妈”让女性心情郁闷极了。
虽然说月经有一点烦人，但是他却是女性健康的晴雨表，女性平时要多留意，能通过月经反映出女性子宫和卵巢的健康状况，所以月经期间女性别光顾着郁闷，还要多长一个心眼。
女人来“大姨妈”时，若有4个表现，子宫保养得不错
月经周期比较规律
如果“大姨妈”每个月都有规律地道来，这是一种正常的现象。正常情况下，女性例假周期平均是28天，提前或者推迟几天都是正常的，所以说女性的月经周期在21~35天内都是正常现象，每个月都在一周期内来月经，说明子宫保养的很好。
经血颜色正常
来“大姨妈”的时候，如果经血的颜色是鲜红色，那么说明是正常的，如果经血的颜色过深或过淡都是不正常的，月经是子宫内膜在雌激素的影响下脱落形成的，而且还会有血液一起留住，如果经血中有黑色的物质，并且还有小腹胀痛的情况，可能是宫寒引起的，一定要引起重视。
月经结束得很干净
女性每一次来月经时，持续的时间会在3~7天左右，这期间女性会排出不少经血。前三天的时候会比较多，从第4天起经血量会慢慢减少，到第7天时基本上就没有了，月经结束的时候干脆、干净、不拖拖拉拉，说明女性子宫保养的很好。
没有痛经等不适症状
有一些女性在月经期间会出现腹痛的情况，也就是痛经，痛经是女性子宫出现寒气，导致血液流通不畅，堵住子宫内的血管，寒气越重的话堵的就越厉害，痛的也就越厉害，如果你没有痛经，说明子宫是比较健康的。
月经期间女性除了身体上的不舒服，心情也会受到影响，来月经时女性要注意保养，不仅能缓解经期的不适，还有利于子宫的保养。
女性在月经期，要做好以下几件事：
多使用热水泡泡脚。月经期间，女性因为血液的流失会出现脚发冷的现象，脚发冷会影响到局部的血液循环，如果是寒气入侵，还会导致淤血，影响月经排出，可能会引起宫寒。
脚底有很多经络和穴位，你现在月经期间可以用热水泡脚，帮助排出体内寒气，保养子宫和卵巢。泡完脚之后还可以进行脚底按摩，对女性的健康非常有益。
经期要特别注意保暖。月经期间如果身体受凉，会导致经血凝滞出现痛经，所以女性要注意保暖，必要的时候可以用热水袋敷腹部，能够温暖子宫，预防宫寒，缓解痛经。
有些食物一定要忌口。你现在月经期间要管住嘴，那些生冷辛辣和油炸的食物在月经期间要忌口，因为这些食物具有一定的刺激性，容易影响子宫提高痛经的几率。
有些食物可以多吃。月经期间女性可以多喝一些温热的水和粥，多吃蔬菜和水果，在饮食方面要保持清淡，还可以适量地喝一点玫瑰花茶和红糖姜茶。
玫瑰花茶有理气调经，缓解痛经，排毒养颜的功效，月经期间情绪低落的女性，喝玫瑰花茶，具有理气解郁、活血散淤，调经止痛的功效。
红糖姜茶能发汗解表，散寒暖宫，月经期间接触了寒凉之物的女性可以喝一杯红糖姜茶，防止寒气入侵影响子宫，红糖姜茶还能让经血更加通畅改善痛经缓解胃寒。
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