女性养生,推荐3种食物,补益气血,排毒抗衰,谁吃谁受益
豌豆苗
豌豆苗,含有大量抗氧化剂,有助于防止大脑老化,预防老年痴呆。能促进新陈代谢,还可降低中风发生的几率,抗衰老,美容养颜。
豆腐
豆腐被誉为“植物肉”,其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质,再加上它鲜嫩的口感,一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一。对于女性来说,豆腐中还含有丰富的生物活性物质,如黄酮类物质,它是一种植物雌激素,这种物质有益于预防妇科疾病,还可对更年期的女性,有很好的补益气血,排毒抗衰的作用。
紫甘蓝
平时人们多吃一些紫甘蓝,能延缓身体衰老,因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素,还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分,经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生,抑制自由基生成,紫甘蓝可以排毒抗衰,补益气血,增强抵抗力,而且在预防妇科病方面有不错的效果。
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