水果是我们生活中不可缺少的食物，它含有丰富的维生素和各种营养素，而且不同的水果有着不同的效果，有的水果可以减肥，有的时候可以美白，那么吃什么水果美白效果比较好呢？牢记这四种水果，美白又健康。
首先就是吃柠檬，柠檬是水果中最能够美白皮肤的，因为柠檬富含维生素c和钙，不仅能够美白肌肤，还有助于祛斑和抗衰老的功效，所以建议大家每天喝一杯柠檬水，不仅可以护肤，而且还可以增加你的睡眠速度。
其次就是苹果，苹果具有很高的营养价值，是一种非常广泛的水果，这种水果富含维生素C，可以抑制皮肤中黑色素沉积，而且苹果中的钙含量非常丰富，有助于代谢体内多余的盐分，长期食用会使皮肤更光滑细腻。
然后就是西红柿。西红柿的营养价值非常丰富，不仅可以生吃，还可以做成番茄酱。由于它丰富的营养价值被大众广泛使用，而且它不仅能够美白肌肤，有助于晒后皮肤的恢复，还有助于减肥。
最后就是柚子，柚子富含维生素C，具有很高的营养价值，它能够补充人体所需的蛋白质和有机酸，而且柚子还有大量的维生素P，能加强皮肤毛细血管的作用，可以快速恢复被紫外线灼伤后的皮肤。
总的来说，以上这四种水果都含有丰富的营养价值，长期食用不仅可以补充人体所需的维生素，还能够对皮肤美白，起到非常好的效果。
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