是一个十分矛盾的存有，因为在月经期十分不便，可是假如不来月经，却会让大家十分担心。尤其是夏季，经期的来临，给女性的身体造成了部分压力，炎热而卫生巾加剧了流汗量，让女性朋友十分的不舒服。
可是假如月经不来，大家便会十分担心患有部分病症，实际上 经期给大家的益处比害处要多。月经规律，象征着你的人体很健康，仅有规律性的经期，才可以使我们易于受孕，繁殖子嗣。
因为女性朋友每个月排出来月经，寿命普遍性比男士长，这是由于身体内的脏血排出，骨髓细胞会连续不断的制作新鮮的血液填补，也就代表着，大家每个月都能够得到部分的再生血液。
经期不但能够协助大家排出来身体内的毒素，还能够协助大家减肥瘦身，假如你把握住经期的黄金阶段，你也就能够减低体重。
在经期的期内，可以吃这几种食材协助大家减肥瘦身
1.红豆
许多的女性朋友都了解红豆有祛湿的功效，夏天的情况下经常的喝部分薏米茶，能够加快代谢，做到减肥瘦身的目地。
2.木耳
木耳出现在饭桌的次数十分高，因为木耳是人体的清道夫，它不但能够协助大家促进消化，还可以带走大家肌肤内的部分废弃物，针对减肥瘦身的人而言，木耳也是一类非常好的食材。
木耳能够吸咐大家人体内的毒素和花毛，假如你长时间处在针织厂或制药厂，人体内的毒素是不能被按时排出来的，这个时候多吃部分木耳，有清理肠道的功效，相应水平上也有利于减肥瘦身。
3.玉米
玉米备受很多人喜爱，因为玉米的含卡路里十分的低，即便吃的多一些，也不会给人体造成较大的压力。
与此同时玉米也有许多的粗纤维，能够协助大家排泄，那样多吃一些玉米，能够加快身体内废弃物的代谢。
除开上述三点，还能够保持这两个方面，合理有效协助减肥瘦身
多运动
女性朋友在月经期，不能够做激烈的运动，可是却能够选用部分舒缓的运动，比如瑜伽慢跑。
如今许多的健身女神，都推行了月经期合适的运动，能够跟随她们做部分温柔的运动，推动代谢。
饮食清淡
要想减肥瘦身就务必要控制饮食，针对月经期如何吃都不容易胖的观点，一定要理性看待，因为仅有口味淡的饮食，才会减低卡路里的摄取，假如你保持口味淡的饮食，你也就会变瘦。
减肥瘦身是一个慢慢的来的过程，欲速则不达，还要把握住月经期这一独特的阶段，仅有用健康的形式把体重降下去，才不容易反弹。
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