大家好像从幼儿园开始就被强制性地安排午休，以至于即使大家现在已经从学校毕业，成为了上班族，还是会有午休的习惯，而且很多人发现自己在中午吃完饭后不自觉的就会产生生理上的犯困，其实适当的午休对健康而言，是十分有利的 ，那么为什么会出现这种情况呢？
午休对人体的影响有哪些？
其实人们只要养成规律的午休习惯，能够给身体带来很多益处，因为对于上班族而言，经过一上午的工作后，身体是十分疲惫的，而且也消耗了很多的精力，这个时候如果能够适当的休息，不仅能够缓解疲劳状态，还能够提高下午的工作效率，人体的免疫细胞也能够得到很好的修复。
因此，每天坚持午休，不仅能够帮助大家保护免疫系统，还能够使身体提高抵抗外来病菌的侵扰，特别是对于人们的大脑而言，能够使大脑神经得到充足的休息时间，修复脑神经，帮助大家提高记忆力，特别是针对于长期失眠质量不好的人们而言，很容易出现大脑衰老的情况，这个时候通过午休能够很好地缓解这种情况。
当人们处于睡眠状态的时候，也能够使皮肤得到养护，更加有利于提高身体的血液流通速度，帮助身体得到所需的营养物质，提高身体的新陈代谢，帮助人们恢复消耗的精力，特别是针对于经常坐在电脑旁工作的人而言，眼睛的睫状肌只有在休息的时候，才能够得到放松，因此中午的时候适当地进行午休，可以帮助眼睛分泌泪液，缓解眼睛疲劳，帮助大家养护眼睛。
为什么会出现吃过午饭就犯困，晚上进食量太多却难以入睡呢？
其实，人们之所以吃过午饭后，容易出现犯困的情况，在中医上是指因为身体内的阳气消耗过多，所造成的。在白天的时候，人体内的阳气是比较旺盛的，所以大家的精神力是比较充足的，但是人体的正常运转，是需要足够的能量的，而当中午的时候，人们吃过午饭之后，食物进入到肠胃，进行消化，这个时候是需要消耗足够的能量的，人体内的阳气也会消耗掉很多，所以人体会出现精神不振，会有睡意出现。
而当人体的消化系统进行工作的时候，是必须保证充足的养分的，这个时候血液其实主要是会向人体的肠胃进行流通的，而大脑很容易出现缺血的状况，因此就会出现困意，这种情况是正常的。
而之所以晚上如果进食量过多，会造成入睡困难的情况，在《黄帝内经》中曾经说过：夜晚的时候，身体内的阳气是比较虚弱的，会在身体内进行，所以人们才能够更好地进入睡眠。
而当食物进入到肠胃中后，身体的消化功能进行运作的时候，血液循环会被调动起来，因此阳气也会慢慢地向外进行散发，所以大家会出现入睡困难的情况。因此在晚上休息的时候，建议大家不要食用太多的食物，特别是一些高油脂、高脂肪类的食物，不仅会增加身体的负荷，也会对大家的睡眠造成一定的影响。
但除此之外，需要注意的就是午睡的时间不要太长，一般10分钟左右，就可以为身体补充能量，缓解身体疲劳了，而晚上的时候最好不要太晚休息，否则的话，身体的排毒时间错过后，会给健康带来很大的伤害的。
总而言之，人们最好养成午睡的习惯，发现自己中午吃完饭后容易犯困，不必惊慌，这是正常现象，适当的午睡可以帮助大家很好的恢复精力，提高下午的工作效率，再者晚上的时候注意饮食，口味要清淡，不要吃太多，否则影响睡眠，对健康反而是不利的。
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