首先锌是人类不可缺少的微量元素之一，它不仅对维持机体的生理功能起着至关重要的作用，而且它在保障机体免疫功能的健全，从而能够促进组织的修复。
而且锌对宝宝的智力和身体发育也起着非常重要的作用，宝宝如果缺锌，从而就会出现食欲下降、生长迟缓、智力低下、口腔溃疡等一系列的症状。
如果说家长如何怀疑自己的宝宝缺锌，那么一定要带宝宝去医院做个相关的检查，因为只有确诊宝宝缺锌，这样宝宝才能在医生的指导下服用相对应的药物进行治疗。如果说只是想要单纯的进行食补，那么一般在宝宝的日常饮食情况下进行食补，有时候也是可以预防宝宝缺锌的。
但是根据研究表明，动物性食物的含锌量一般都要比植物性食物高，如果要给宝宝补锌，一般日常饮食是首选。
而且一般缺锌的孩子平时应该注意合理的膳食，而且还要养成良好的饮食习惯，做到不要挑食和不偏食，如果平常做到的话，一般情况下宝宝就不会缺锌。
接下来我们说一说在平常的饮食中，哪些食物含锌丰富。
1、一般含锌的水果有：苹果、梨子、草莓、香蕉、桃子、橘子、猕猴桃等这些，而且这些水果在平时可以轮流着给孩子吃。
2、锌元素还存在于海产品和动物内脏中，比如膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中。
3、含锌量较高的食物还有瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜等等
那么当宝宝缺锌时，他们会有哪些症状呢？
1、没有味觉
宝宝缺锌时，不利于舌粘膜的正常运转，从而他们就会降低对食物的味觉。一般没有味觉的宝宝，他们特别容易出现厌食的现象，从而就会减缓宝宝的消化功能，导致宝宝食欲不振。
2、皮肤疾患
一般缺锌的宝宝，他们最常见的就是特别容易出现口腔溃疡，而且他们的身上如果有伤口的话，恢复起来也比较的慢，而且到了青春期他们还会出现痤疮等。
3、生长缓慢
宝宝一旦出现缺锌严重的情况，从而就会影响他们体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，这样就会使宝宝发育缓慢，而且身材过于矮小，有可能严重的话，还会出现“侏儒症”。
4、免疫力低下
缺锌的宝宝，他们经常会出现感染性疾病，尤其是在换季时，由于气温出现反差较大，所以他们特别容易出现呼吸道感染和支气管肺炎等状况。
5、智力缓慢
锌对脑细胞中的DNA和蛋白合成有着非常重要的作用，而 一般缺锌的宝宝，他们的智力往往发育比较缓慢，而且他们的智力水平明显低于正常的宝宝的智力水平。
希望以上的建议能够帮助到爸爸妈妈们。
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