每天快节奏的生活，越来越大的生活压力都落在男人的身上，总在说30岁的男人是成熟的开始，但是也有不少的男人正在经历着30岁提前衰老的迹象，今天给大家推荐一个“蔬菜伟哥”但是不是真的“伟哥”而是一种蔬菜，食补好过任何的药物，既然可以称为“蔬菜伟哥”想必功效是非同一般的吧！它就是秋葵。
绿色蔬菜，营养价值贼高，且还可以补充中年男性的体虚和阳气不足，没错，这道菜的主食材就是秋葵，它又称为“蔬菜伟哥”，经常吃的话能使得男人的精力和体力全面提升，是个难得的补肾食材，今儿小编教大家一种新的吃法，看好又好吃，它是“蔬菜伟哥”，男人过了30岁吃，肾脏越来越好，好过吃羊腰子！
准备材料：秋葵8根，粉丝50g，鲜虾200g，姜，香葱，大蒜适量，白砂糖2g，耗油5g，豆豉油5g，花生油适量。
步骤一：先将秋葵洗净后就进行焯水，焯水的时候记得放入少量的食盐，为什么要放盐，第一是保持秋葵的鲜绿颜色，其次在之前的文章里提到过，可以保持蔬菜的硬度。鲜虾去壳去虾线打成虾泥放入少量食盐调味，粉丝温水泡发，葱，蒜，姜切碎。
步骤二：焯水冷却的秋葵竖刀切开将内部的籽抠出，方便放入虾泥，如果觉得秋葵太滑可以在稍微用温水洗一洗，去除表面的黏液。
步骤三：将粉丝铺在盘底，去籽的秋葵塞入虾泥，花朵状摆入盘中的粉丝上，将蒸锅加适量清水后大火烧开，上汽儿后放入秋葵粉丝大火蒸9分钟。
步骤四：炒锅中火，热锅至掌心灼热感，倒入花生油10ml,油温5成热，下蒜蓉煸炒至金黄后倒入饮用水50ml,蒸鱼豉油15ml、白砂糖2g和蚝油5g翻炒出香味关火。
步骤五：取出刚蒸好的秋葵和下滑，将炒熟的汁直接淋在上面即可，如果想更入味，可以在淋上以后在上锅蒸2分钟，同时，前面蒸虾滑的时间也要减少，保证虾滑和秋葵的鲜嫩。
一道简单的秋葵虾滑粉丝就做好了，虾滑和秋葵都是入口即化的鲜嫩，秋葵含有丰富的蛋白质和维生素和大量的维生素 c ，具有抗氧化抗衰老的作用，更是男人的“蔬菜加油站”。我家都会经常吃这道菜，不仅补充虾肉中的优质蛋白质更是给家里的"顶梁柱“补充好元气。
注意：1，做这道菜的时候秋葵要选择个头均匀的，小一点的，嫩一点的，口感会更好。2，煸炒蒜蓉汁时，一定要用小火，防止火过大会糊锅。
感谢大家阅读悦食慧的文章，也希望大家提出宝贵意见，可以随时在文章下面留言哦，我看到都会回复大家，谢谢大家的支持。我是悦食慧，用心为家人下厨，也希望和大家成为朋友，欢迎大家在文章下方留言评论哦。
如果觉得《30岁以后的男人多吃它 肾脏越来越好 当之无愧的“蔬菜伟哥”》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
