中医认为提前更年期有四个主要因素：
1、先天肾气不足
2、吃过多的生冷寒凉之物
3、长期纵欲过度
4、生活压力过大
肾气不足是更年期提前出现的主要因素之一，肾气不足通常会有以下征状：容易腰膝酸软、手脚冰冷、容易疲劳、易水肿、小便频多清长、大便质较稀、易脱发及记忆力下降。如果女士们出现这些情况，要小心留意。
中医补肾食疗方法及生活习惯的调整，滋阴补肾，调整阴阳平衡
提前更年期会引起身体不同问题，例如阴道萎缩、潮热及夜间盗汗等情况，亦会导致不孕、骨质疏松、性生活失调及甲状腺功能下降等问题，中医则通过中药滋阴补肾，调整阴阳平衡，从而改善更年期症状。
想预防更年期提前，补益肾气非常重要。
中医理论认为黑色入肾，黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑杞子、桑椹等都有补益肝肾功效。也可以用淮山药、杜仲、桑寄生、枸杞子、莲子、茨实煲汤，有补肾气之功效。生活习惯方面要注重保暖、慎房事、少吃生冷食物，有充足睡眠及适当运动。
中医推荐养滋阴补肾小经方：
中药材：
重瓣玫瑰花（益肝利脾，调经和血）
茯苓（补肾健脾，化湿安神）
桃仁（缓肝散血，治闭经少经）
栀子（疏肝散郁，安神凉血）
桂圆（补益心脾，养血安神）
需要中药具体配方的可评论留言或私信我，对于不懂中药煎煮的也可直接用中药片代替。最后，祝女性朋友们平稳度过更年期
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