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健康的含义是什么?
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
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健康教育的含义是什么?
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
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健康教育的目是什么?
增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的;提高和维护健康;预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。
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常见的有损健康的行为和生活方式是什么?
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。
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有害健康的八种行为是什么?
1、吸烟;
2、饮酒过量;
3、不恰当的服药;
4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;
5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;
6、不接受科学合理的医疗保健;
7、对社会压力产生适应不良的反应;
8、破坏身体生物节奏的生活方式。
下面简单给大家介绍一下“五法”养生。
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道法
与传承发展中华优秀传统文化相结合,弘扬良好的道德品质,倡导健康生活态度和价值追求,促进心理健康。
2
活法
倡导健康的生活方式,良好的生活习惯,合理的作息时间。
一是主动学习健康知识,掌握自我保健知识,养成健康的行为和生活方式,合理膳食,戒烟限酒;
二是倡导健康保健消费;
三是讲究卫生,定期参加体检,科学就医;
四是具有较好的环保意识,有良好的节约理念。
3
动法
弘扬传统体育养生文化,推广八段锦和十巧手健康操,倡导适当的体育锻炼,促进全民健身。
4
食法
推广少食多样、偏素食的健康饮食方式,倡导粗纤维、杂粮及水果、蔬菜为主的饮食,控制高糖(高卡路里)、高脂肪、高蛋白的摄入。
5
疗法
推行减法生态医疗模式,不恶补、不暴饮暴食、不滥用药物。
这些养生小知识get√了吗?
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END
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整理、编辑:九妹
图:来源网络
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