但凡对养生知识稍有了解的人,
对阴虚火旺这四个字肯定都不陌生。
中医上讲,人共分为九种体质,
阴虚体质就是其中之一。
阴虚生内热,阴气越虚,
体内的火气越旺,
久而久之,就会出现阴虚火旺的情况。
阴虚火旺对人体的危害是比较大的,人体内的阴阳二气平衡,身体才会健康。阴虚代表体内阴气不足,阴不制阳,会出现阴虚阳亢的情况,身体会陷入亚健康的境地。
怎样判断自己是不是阴虚火旺体质呢?阴虚火旺的人,身体往往都有一些共性特征,若你也有,说明你属于阴虚火旺。
·身体有哪些表现,说明属于阴虚火旺体质?
·体内阴阳是否平衡,会直接反映到睡眠上。阴虚火旺的人,睡眠一般都不好,睡眠质量比较差,容易失眠,容易惊醒,容易盗汗,醒的比较早,一到凌晨就醒,醒来之后再难以入睡,并且半夜还容易被渴醒,醒来之后会有口干、口苦的感觉。
·体内的火气旺盛,手心和脚心会有所体现。阴虚火旺的人,手心和脚心的温度会比较高,常常会感觉手心和脚心发热。特别是手心,不仅发热,还会泛红,异常的发红,像充血一样。
·大小便是人体代谢物,能够反映出人体的体质。阴虚火旺的人,容易出现便秘的情况,大便比较干燥,比较硬。小便常常发黄,尿比较少,排尿时偶尔会有灼烧感。
·阴虚火旺的人,嘴巴会很不舒服,嘴唇会异常的干燥,容易口渴,会常常出现牙龈肿痛的情况,牙龈容易出血,咽喉会有疼痛感。
·阴虚火旺的人,最容易出现“五心烦热”的现象,具体表现为,脾气比较差,容易生气,容易急躁。还特别的懒,不喜欢动,身体常常会有乏力感,脸部容易发红。
·由于体内的火气比较大,阴虚火旺体质的人,往往还喜欢吃凉的,喜欢喝冷饮,并且还喜欢吃辛辣刺激的食物。
·若你有这些表现,说明需要调理了。阴虚的人,饮食方面宜清淡,要远离辛辣刺激的食物,远离肥腻厚味的食物,宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼肉等清淡的食物,也可以多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。
·此外,小米、小麦、玉米、赤豆、莲子、西瓜、黄瓜和苦瓜等食物,也适宜阴虚火旺的人吃。
·阴虚火旺的人,应该多喝粥。百合大米粥,用百合、大米和冰糖一起熬制成粥,每天喝一碗,能够改善睡眠,消除烦心,去除内火。
·桂圆红枣粥,用桂圆肉、红枣和粳米一起熬制,经常喝能够补血安神,健脾养胃,祛火安神,有助于改善阴虚。
·还有天门冬粥,把天门冬和大米放在一起熬,熬至软糯的状态时,适量的加点盐进行调味,每天早上喝一碗,有很好的调理阴虚的作用。
阴虚火旺的人,一定要多喝水。每天应该喝2000毫升以上的水。还可以多喝一些清热祛火的茶,比如金银花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。
阴虚火旺的人,切记不能吃宵夜,宵夜易生火,会加重阴虚。还不能熬夜,不能过度贪凉,不能太懒,要适度的运动。
还要注意调节自己的心情,多笑一笑,多听一些舒缓的音乐,切忌恼怒。
要做到起居有常,心态平和,饮食有节,适度运动,养成健康的生活方式,慢慢平衡体内的阴气和阳气,阴虚火旺的情况会逐渐得到改善。
如果觉得《一阴虚就火旺 阴虚火旺体质的人 怎么调理才好?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!