因为种种原因,肺癌患者常常睡不好。镇静安眠类药物虽然效果立竿见影,但治标不治本,长期服用不仅效果越来越差,还有不少的副作用。推拿属于中医特色外治疗法,是在中医理论指导下,在人体一定的部位或穴位上,运用各种手法或肢体活动来预防和治疗疾病的医疗方法。中医对失眠的研究历史悠久、经验丰富、效果可靠,我们将为大家推荐穴位按摩法来缓解失眠。
1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心,就是我们握拳屈指时中指指尖处。可借助笔帽等钝性物体进行按摩,左右手交叉进行。
当思虑过度时,容易出现心火亢盛、扰动心神,心神不宁人就会失眠。此时重掐劳宫,可以清心除烦,降心火,缓解失眠,神经衰弱等症状。
2、涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是足少阴肾经的起点,每天用热水泡完脚后,用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次,然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次。
3、神门+内关
神门在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向二横指处。
神门和内关相配,能够宁心安神。
4、百会
百会穴在头顶,前发际直上正中5寸。双耳间连线中点处。
治疗失眠,单独按揉或者灸百会就能起到很好的效果。可以在晚上临睡前做一做。
5、安眠穴
这可是治疗失眠的经验效穴,看名字就知道。
取穴的时候,先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风穴,再找到项部大筋外侧缘的风池穴,用手在两点之间画一条线,线的中点就是安眠穴。
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