指甲上没有月牙或月牙很少是怎么回事? 6种补气血食物帮你补回来

中医看病喜欢“望、闻、问、切”这“望”说的就是观察人的外表，以知道他内脏的情况。中医看病都喜欢观察月牙，月牙又称半月痕，是指甲根部的白色部分。一般而言，双手半月痕在7~8个之间为好，而半月痕占整个指甲的1/5是最佳状态。半月痕数量过多或过大，容易发生高血压、甲亢和中风。相反，半月痕数量太少或者太小，则说明人体血压低、气血不足、贫血、营养不良。半月痕是判断身体健康的一个指标，但并非没有半月痕就是病，它表明的只是你体内血气不足。

血气不足会使人精神萎顿，神思涣散，经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力等。气血不足对女性的危害尤其大，可致女性早衰、月经不调、月经量少、痛经、经期有血块、宫寒、不孕以及容易流产等。

中医认为气血相存相依，以营养脏器组织，维持生命活动。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。而血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。因此，气血不足要及时补。而通过食疗来补气血是最安全有效的办法。

红糖自古就是用来补气血的食物，红糖能活血化瘀，有温暖身体、促进血液流通的功效，尤其是在冬天，女人手脚畏寒，更要多喝糖水，这款红糖还加入了玫瑰花制作，有补血、排毒的功效。尤其是经常痛经或来月经就肚子不舒服的女人更应该多喝。

阿胶糕也是补气血的食物，女人常食阿胶能令肌肤白皙红润，脸色蜡黄，苍白无华的女人尤其要多吃。每天两块，坚持一段时间，你会发现脸色红润不少，人也显得有精气神了许多。最重要的是手指上的月牙会慢慢又长出来哦。

这款花茶是用人参、菊花、枸杞、红枣等八种材料制成的，有很显着的补气补血效果，女人只有气血充足看起来才不显老，身体也才更加健康少病。多用八宝茶泡茶喝还能改善宫寒，缓解痛经症状。

雪燕能治疗血虚、气虚等症，可滋阴调中帮助调理内分泌，恢复元气。并促进新陈代谢，把体内毒素排出。雪燕含有的天然玻尿酸还是美容抗衰老的重要物质。所以，气血不足宜多食雪燕，配合桃胶银耳同煮效果更佳。

红枣也是补益效果极强的食物，喜欢吃红枣的人比不吃红枣的人气色要好得多，因为红枣是专门补气血的，每天吃几粒对身体特别有好处，还可以用来煮汤，味道甜美，大人小孩都喜欢吃。

手上没月牙的人也可以多吃龙眼，龙眼含有多种营养物质，属于温热的食物，有很好的补益作用，对身体需要调养及体质虚弱、头晕、血虚、气血不足的人均有疗效。

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