动作一:屈膝卷腹
强度:4组x15次组间休息:30秒
动作二:后仰腿举强度:4组x15次组间休息:30秒
动作三:交叉卷腹强度:4组x15次组间休息:30秒
动作四:交替抬腿强度:4组x15次组间休息:30秒
动作五:仰卧腿举强度:4组x15次组间休息:30秒
练完记得在评论区打卡呀
—— END——
胸肌|腹肌|马甲线|翘臀|肩部
健身理念|训练计划|减脂计划|增肌计划
如果觉得《五个腹部训练动作 练出清晰腹肌》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
时间:2019-03-30 22:27:46
动作一:屈膝卷腹
强度:4组x15次组间休息:30秒
动作二:后仰腿举强度:4组x15次组间休息:30秒
动作三:交叉卷腹强度:4组x15次组间休息:30秒
动作四:交替抬腿强度:4组x15次组间休息:30秒
动作五:仰卧腿举强度:4组x15次组间休息:30秒
练完记得在评论区打卡呀
—— END——
胸肌|腹肌|马甲线|翘臀|肩部
健身理念|训练计划|减脂计划|增肌计划
如果觉得《五个腹部训练动作 练出清晰腹肌》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!