产后情绪：产后如何做好心理调节？

  1.放松心情，保持良好的心态

  多放松自己的心情，保持良好的心态，可以多听音乐、外出散心，学会释放自己的压力，不要让自己过于劳累和疲惫。

  2.睡眠充足，安排合理的作息

  要保持睡眠充足，每天安排合理的作息时间。家里其他人有空的时候让别人帮忙带孩子，不要自己一手包揽，这样只会让自己更加身心疲惫。

  3.宣泄情绪，多和亲人沟通

  产妇要懂得宣泄情绪，有什么事情多和家里人沟通，不要自己承担。

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