颈椎病是现代常见病很多人喜欢通过按摩来缓解症状需要警惕的是如果操作不当不但不能缓解肩颈症状反而会加重病症甚至导致截瘫和死亡专家提醒：颈椎真的不能随便按！
不当按摩为什么会引起脑梗？
颈动脉，就是颈部的动脉，具有一些其他血管所不具备的特征。首先是厚，其次是层次分明。由内而外，可以分为内膜、中膜和外膜三层 。
假如患者的结缔组织发育不良或者血压严重偏离正常范围时，遇到突发的强大外力比如用力揉捏颈部，动脉的内膜就有可能承受不住压力，从而产生撕裂。动脉内膜撕裂以后，血液就会进入内膜，冲击中膜，在血管壁上形成一个假腔，这就是动脉夹层。
不同位置的动脉夹层，有着不同的风险。对于颈动脉夹层来说，最可怕的后果是血栓。动脉内膜储存有一定的凝血物质。动脉夹层形成的过程中，首先会出现内膜受损，使得凝血物质释放；之后，由于假腔的存在，该处的血液流动速度下降，进一步加重凝血风险，最终形成血栓。
血栓形成以后，可能会脱落；脱落的血栓，会随着血液到处走。从颈动脉到颅内动脉，血管越来越窄。所以，血栓迟早会卡在某个地方，把血管堵住，引起大脑缺血、缺氧。这就是缺血性脑卒中，也称脑梗死。
因此，颈动脉夹层既可以出现局部症状，比如耳鸣、头痛、Horner 征（瞳孔缩小、上睑下垂、结膜充血、面色潮红、干燥无汗），也可以引起脑卒中，产生全身症状，比如偏瘫、失语。
是什么伤害了您的颈椎呢？
1.走姿——含胸驼背
含胸驼背，不仅难看，而且会压迫颈椎神经，加重颈椎的僵硬感，时间久了，易引起头痛、精神不振等症状，甚至导致颈椎骨质增生。
建议：走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步。平时可多借助一些辅助工具或是旁人督促，改善走姿。
2.坐姿——“葛优躺”
看似舒服的“葛优躺”，其实仅靠臀部和脖子支撑，易造成肌肉、韧带的过度牵拉，使原有的颈椎弧度被迫发生改变，受力增大，易变形；而且颈部肌肉持续收缩，血管被压缩，阻断肌肉的血循环，会加速颈椎的退变。
建议：最好选择偏硬的沙发，腰后、颈后最好放置个靠垫，起到支撑作用，以保证正常的生理弯曲。
3.睡姿——枕头过高或过低
过高过硬的枕头，会导致颈椎的生理曲度加大，易得颈椎病；而枕头过低又容易造成鼻粘膜充血肿胀，影响呼吸，因此选择合适的枕头很重要。
建议：仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
4.低头族
一般人类的头颅重量为9-11斤，但当低头15度时，颈部承受的重量为24斤；低头60度时，颈部承受的重量为54斤，相当于一个小朋友的体重。负重过大，容易引发椎间盘突出，压迫神经，易得脊髓型颈椎病。
除此以外，习惯探头刷牙、用头夹住接电话等习惯也都会导致颈部受压迫。
如何缓解颈部不适
试试下面几个动作吧
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