坐月子的重要性不言而喻。为什么坐月子期间不能碰凉水，因为怀孕期间被撑大的子宫在生产之后需要收缩恢复到原先的位置，需要不断地排出恶露，一旦碰了凉水，就好比例假期间动了凉水，马上就会出现气血凝滞，影响正常的子宫收缩。
为什么要坐月子？
我们为什么要坐月子，大的方面来说只有一个目的就是让我们的身体通过产后坐月子恢复到生产前的状态。具体来说，身体的恢复分了这几个部分。
子宫需要恢复。生孩子之前，子宫的大小也就是一个鸡蛋的大小，经历十月怀胎，子宫会被撑到像一个西瓜一样大。生产结束之后，子宫需要通过收缩来恢复到正常的大小。这期间不断的有恶露排出来。身体的体力需要恢复。顺产虽然伤害小，但是经历过的妈妈们都会感觉到生完孩子腿软，这可不是每吃东西引起的，用民间的说法就是生孩子会伤到元气，所以坐月子是需要把气血补回去的。母乳喂养的需要。产妇生产结束，除了需要照顾好自己，对孩子的照顾一样不能少，只有充分的休息加上营养，才能更好的分泌乳汁，照顾好新生宝宝。除了凉水，月子里这三件事同样很重要
月子里的禁忌是比较多的除了不能碰凉水这三件事也最好不要做，因为可能会留下后遗症。
避免裸露皮肤，寒气侵入
生产之后，坐月子期间产妇会特别容易出汗，这是因为怀孕期间我们的身体因为需要供给胎儿营养，血液增加，水分也会增加，生完孩子，妈妈的身体需要排出多余的水分。排出水分通常有两个器官一个就是肾，另一个就是皮肤，因为皮肤排水的功能更加强大，所以坐月子期间产妇会不停地出汗。
对产妇来说这是好事，但是皮肤排汗的过程中肯定是毛孔打开的，也就是说寒气更容易侵入产妇的身体。这也是为什么产妇比正常人更容易感觉到因着凉带来的身体疼痛感。
比如晚上起夜喂奶，比如因为热没盖被子都容易出现局部的缓解疼痛。所以坐月子期间，保暖很重要，一旦寒气进入身体，产妇就会感到局部的疼痛，甚至出了月子都好不了。
避免夫妻生活
产后的身体恢复时间也称为产褥期，通常产褥期是6周时间，因为6周时间子宫才能收缩好，通常只有恶露排干净了，做了B超子宫大小，性状，位置都已经恢复，就可以同房了。
如果产褥期内同房会造成2种后果，第一，产妇抵抗力差，造成交叉感染，严重的会危及生命；第二，可能会造成再次怀孕，对子宫造成二次伤害。
如果因为感染出现恶露不尽，或者子宫收缩乏力，造成大出血，会给产妇带来一辈子的影响。
避免过度劳累
生产过后，产妇的身体和正常人相比更加虚弱，所以更应该多注意休息，因为身体的骨缝和韧带都在恢复期，一旦过度劳累，很容易造成关节疼痛。很多人月子做不好会留下腰酸背痛，或者局部关节疼痛。一旦不注意，可能会影响到一生。
坐月子期间这些事情都少做
不要长时间频繁的抱孩子，经常抱孩子会导致手腕疼。不要长时间坐，可以半躺。坐得久了不利于伤口的恢复，对产妇腰不好。不要提重物或干体力活。经常干体力活会导致子宫脱垂。这种子宫脱垂很多时候是上了年纪才会出现症状，所以年轻的时候很容易被忽视。月子的重要性在于它会影响我们产后的生活，而且是长期的，所以坐月子期间的禁忌，为了自己身体，妈妈们一定要做到。
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