大家好，我是魏医师说养生
很多人得了腰间盘突出感到很诧异，不知道是怎么引起的？其实，我们日常生活工作中的一些不良习惯，就有诱发腰间盘突出的危险，比如坐姿不正，用力不当等等，这就需要我们注意了，不要患上了病才去后悔！
详细介绍下腰间盘突出的诱因
1、长期久坐、弯腰有引发腰突的可能。如文员、司机、建筑工人，因为长期保持单一固定姿势，腰部很容易劳损，久之诱发腰突。
2、腰部外伤也需注意，这也是腰突的主要诱因之一。腰部受到撞击，会使纤维环破裂，诱发髓核突出。
3、当我们在使劲咳嗽、大笑、打喷嚏的时候，往往会感到腰部有疼痛感，过来一会儿就好了。这时需要注意，因为在这些运动中，腹压会增高，有可能诱发腰椎病。
腰间盘突出的表现有哪些？
1、腰间盘突出患者在刚开始的时候，一般都会出现腰疼的症状。
2、另外，病情严重，蔓延至腿部，会出现放射痛，这种症状一般在腰疼减轻或消失后才会出现。
3、患者在运动或工作的时候，腰部疼痛会加剧，在短暂休息后有所减轻。但突发性的腰部疼痛，患者一般难以忍受，需卧床休息。
4、有的患者会出现神经麻痹的症状，表现为腰部肌肉痉挛，严重有瘫痪的风险。
莲子花椒外敷法材料：莲子50克，花椒50克，当归50克，牛膝50克，枸杞50克，杜仲50克，鹿角50克，白酒2斤。
用法：1、将以上药材清洗干净，晾干。然后将莲子，花椒，当归，牛膝，枸杞，杜仲，鹿角用搅拌机打成碎末，放到一旁备用。
2、倒入白酒，与白酒混合均匀，放置1-2天，让药物与白酒充分融合。
3、在使用之前将药酒用文火加热，温度在35度左右即可。用医用棉花蘸取药酒，涂抹在腰部，每日三次，基本1-2周时间，即可有效改善腰腿疼痛症状。
调理腰间盘突出的养生食疗
韭菜＋红糖
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
制方：将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加少许清水煮沸，红糖溶解后，对入韭菜汁内即可，当茶饮用。
功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。适用于疼痛或者是腰酸背疼的患者。
桃仁葛根糊
材料：桃仁、葛根各150克。
制法：将桃仁和葛根研为细粉，混合调匀后瓶装备用。在使用的时候，每次取10克，加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。早晚各服1次。
功效：不仅活血通络，还可舒筋止痛，对腰间盘突出的恢复很有帮助。
穹归蚕蛹粥
材料：川穹10克，当归15克，蚕蛹15克，粳米50克。
制法：将上述材料洗净备用，锅内加入适量清水，先煎川穹和当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，用武火熬成粥即可食用。
功用：此方可养气血，强筋骨。适合气血瘀滞，体质虚弱者使用。
文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药
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