女性推荐多吃3种食物，排毒清肠、美容护肤，滋润身体！
红薯
红薯我们小时候每个人都吃过，富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。进而达到减肥的效果。而且红薯有绿原酸这个成分，不仅可以控制黑色素的的产生，还可以防止女性有雀斑和皱纹的出现，具有排毒清肠，美容护肤的功效。而且还有一些激素，可以人体的皮肤变得比较细腻。
鱼肉
大家都知道鱼肉的营养物质非常丰富，多吃鱼对我们身体有好处，其中，鱼肉脂肪含量，比较低，而且营养也十分丰富。如果女性经常吃，还能够达到促进卵泡发育环节，女性排卵困难的，同时，还有的补血润肤，延缓衰老的作用，因此女性不妨多吃一些鱼肉，可以补充营养，滋补身体。
鹌鹑蛋
美容护肤、延缓衰老，都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，使肌肤更细腻，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。
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