皱纹“最怕”的几种食物 聪明的女人应该多吃点 皮肤紧致显年轻

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银耳

被人们誉为“菌中之冠”，有丰富的天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑、抗衰老、减少皱纹产生的功效，是一种难得高级天然美容品。

百合

百合鲜品富含黏液质及维生素，有助于皮肤细胞新陈代谢，经常食用百合，有一定美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好，可以调节皮肤水油平衡，让皮肤细腻有弹性。

杏仁

杏仁中的维生素E含量非常丰富，经常食用可以减少皮肤色素沉淀，促进皮肤循环，防止细纹和皱纹产生，让皮肤光滑有弹性；杏仁还能有祛痘去痘印，防晒等效果。

银耳杏仁百合汤

①银耳洗净泡发后撕成小块，鲜百合切除梗，剥片、洗净，枸杞，红枣泡水5分钟，捞出沥干，去核备用；②将炖锅中，放入适量水、银耳和南北杏仁，大火烧开后转小火炖约15-20分钟，再放入红枣、百合，枸杞，炖煮1个小时即可。

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