我很少让孩子在外吃早餐 花花心思动动手 孩子吃得丰盛又营养

关于孩子吃早餐，我是个十分敏感的妈妈，平时的早餐基本全在家里吃，除了有时候出门旅行，串亲戚去，实在没有条件的时候才会在外面吃，不是矫情，就是觉得自家花心思做出来的早餐，一定比外面干净营养，还实惠，我每天的早餐虽然丰盛，但都是些简单易做不花时间的东西，可以做到365天不重样，对做早餐感到棘手的朋友，欢迎点我头像关注我，查看每天不一样的早餐搭配，总有一款您家孩子会喜欢，自己花花心思动动手，让孩子吃上丰盛营养的早餐，多年以后回首，总是件特别有意义的事儿。

今天的早餐：金枪鱼寿司，脆花反转寿司，藜麦杏仁豆浆，麦片，拌芦笋，红心火龙果。这样的早餐出去吃，我一定是吃不起的，单两盘寿司也要五六十块了，自己做成本不高，每样还都是自己孩子爱吃的，看着他们吃到光盘会特别有成就感。

金枪鱼寿司做的是正卷，具体的做法和步骤我也会上传，欢迎大家点我头像关注我，早上早起煮一锅米饭，加入寿司醋拌匀，海苔铺在下面，米饭平铺在上面，摆上黄瓜条，日式大根条，金枪鱼肉，借助寿司眷恋把海苔卷起来，切片即可食用。

反卷寿司米饭和海苔的位置相反，米饭在下，海苔在上，把黄瓜条，日式大根条摆在海苔上，卷起切片即可。米饭上我铺了一层寿司脆花，之前在日料店吃到过，孩子喜欢吃，我就自己买了材料来做，做好的寿司挤上一层照烧汁，跟外面卖的一模一样的味道，这东西几乎每样任何难度，完全可以在家复刻出来。

牛奶和麦片是我经常用的组合，但是今天不用牛奶，而是我自己做的藜麦杏仁豆浆，早上把藜麦，杏仁，燕麦片，黄豆加入破壁机，加适量的清水，点破壁机上的豆浆键等待即可，做好的豆浆我都是直接给孩子喝，不加糖，现在孩子糖分的摄入量太高，能避免的一定要避免，这豆浆很香，孩子喜欢喝，丝滑细腻，一点豆渣也没有。

往豆浆里泡上一把麦片，香脆好喝，你们可以试试看。

冰箱里剩下一把嫩芦笋，我用来拌着吃，我们这里这几天白天最高温度又回到三十六七度了，早上吃点常温的菜很舒服，芦笋是蔬菜之王，营养价值很高，简单焯水，加几滴橄榄油，加一勺盐拌拌就很好吃。

火龙果的价格也便宜了，十元钱买了两个大大的火龙果，还特别甜，我觉得有赚翻了的感觉，红心火龙果我买最贵的时候20块一斤，便宜的水果真好，希望猪肉的价格也能降。#早餐#寿司#海苔收藏

金枪鱼寿司做的是正卷，具体的做法和步骤我也会上传，欢迎大家点我头像关注我，早上早起煮一锅米饭，加入寿司醋拌匀，海苔铺在下面，米饭平铺在上面，摆上黄瓜条，日式大根条，金枪鱼肉，借助寿司眷恋把海苔卷起来，切片即可食用。

反卷寿司米饭和海苔的位置相反，米饭在下，海苔在上，把黄瓜条，日式大根条摆在海苔上，卷起切片即可。米饭上我铺了一层寿司脆花，之前在日料店吃到过，孩子喜欢吃，我就自己买了材料来做，做好的寿司挤上一层照烧汁，跟外面卖的一模一样的味道，这东西几乎每样任何难度，完全可以在家复刻出来。

牛奶和麦片是我经常用的组合，但是今天不用牛奶，而是我自己做的藜麦杏仁豆浆，早上把藜麦，杏仁，燕麦片，黄豆加入破壁机，加适量的清水，点破壁机上的豆浆键等待即可，做好的豆浆我都是直接给孩子喝，不加糖，现在孩子糖分的摄入量太高，能避免的一定要避免，这豆浆很香，孩子喜欢喝，丝滑细腻，一点豆渣也没有。

往豆浆里泡上一把麦片，香脆好喝，你们可以试试看。

冰箱里剩下一把嫩芦笋，我用来拌着吃，我们这里这几天白天最高温度又回到三十六七度了，早上吃点常温的菜很舒服，芦笋是蔬菜之王，营养价值很高，简单焯水，加几滴橄榄油，加一勺盐拌拌就很好吃。

火龙果的价格也便宜了，十元钱买了两个大大的火龙果，还特别甜，我觉得有赚翻了的感觉，红心火龙果我买最贵的时候20块一斤，便宜的水果真好，希望猪肉的价格也能降。

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