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干贝 干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
女性在日常的生活中如果想要让卵巢变得健康，那么可以多吃一些含有雌性激素多的食物，生活当中含雌性激素多的食物有很多，多数水果，鹌鹑蛋等，坚持吃的话让你的卵巢40岁时似18岁。
当归 当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
蘑菇 营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
山药 健康的饮食就是很重要的，您在生活中就要注意合理的饮食习惯。山药不仅仅是一道常见的食材，同时也具有很多的要用价值，常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节，可以将肠胃的状态调理到最佳，减少出现肠胃疾病的几率。
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