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你有没有觉得
每天的工作时间就像钉子一样把自己钉在了椅子上，
一天中最大的运动量应当是接热水和上厕所。
久而久之，
会发现身体状态越来越不好，腰酸背痛。
从生理学角度分析，
长期久坐缺乏运动容易导致消化不良。
而紧张的工作，
不规律的生活更是让我们一天到晚
处于一个焦虑的状态下。
但是让我们每天出去锻炼
我想很多小伙伴们都没有这个毅力
而且时不时还要加个班
也没有那么多的时间来活动我们的筋骨。
这里小编搜集了16个简单易学的拉伸动作
让办公室一族远离办公族的久坐病！
缓解肌肉紧张防止静脉血栓
没事在办公室活动一下吧！
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