随着生活压力越来越大，上班族逐渐演变成出现了“久坐族”，尤其是白领、司机等职业。由于缺乏锻炼，身体便出现了一些我们想不到的问题。痔疮便是这些疾病中比较突出的问题，人们常说“十人九痔“，痔疮的种类也很多，今天我们来具体介绍一下痔疮脱出的原因。
1自己治疗痔疮的方法有哪些
1、饮食上调理：饮食宜以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
2、通过运动调理：不要久坐久站，适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。
3、养成良好方便习惯：定时排便，不要久蹲，同时注意日常中多休息，避免熬夜。
2痔疮四级混合痔疮脱出怎么预防复发
养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。
另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤痔疮。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后最好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环此外为防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。
适当运动，注意改变体位，这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。
提纲运动可以站着做，也可坐着，躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。坚持长期做，对预防复发很有好处。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下稍息。
所以一旦有痔疮的时候，需要就积极的治疗。不然痔疮的问题比较容易恶化开来的。要知道的，分期到后面的时候，越不好治疗的了。而且痔疮的病人需要适度的运动，运动的时候力求劳逸适度，同时需要进一步注意需要做到动静适宜。
3预防痔疮的运动有哪些呢
1、提肛运动。
全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2、举骨盆运动。
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。
3、旋腹运动。
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。
4、交叉起坐运动。
两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。5、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头
5、体前屈运动。
两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
4生姜治疗痔疮的偏方
1、大便带红色的血,疼痛感轻,甚至无痛感。每天晚上可用生姜切成条,插入肛门内,第二天清早随大便时排出。连用七天,(一般就可以除根)治疗期间戒辣戒酒。
2、肛门发痒,伴有胀痛,有异物感,手摸有隆起软性肿物,便后不易擦净。每次排便后用温水或冷水清洗。每天数次用鲜姜汁擦抹患处,晚上抹完姜汁后,再用干姜粉用香油调成糊状,敷在外痔处固定一晚,七天一个疗程。以上方治疗效确切!对于大便带血的最有效了。带皮生姜半斤,洗净后用刀拍碎,开水煮40分钟后,先熏后洗,3—5次为一疗程,内外痔均有特效。
3、生姜粉,香油一起搅拌,放到保鲜膜上,然后糊到患处(晚上用,白天总活动,不方便),7天一个疗程,必须7天,3天时基本上好了,要想彻底好,7天。
4、放生姜条,(一次性筷子那样粗细的),7天一个疗程,这个方法,绝对好使,但是刚放生姜条时,很难忍受,2-3分钟能挺过去,基本上就能挺过去了。
5教你一套防痔疮小动作
1、船式
仰卧床上，以臀为依托，靠腹肌力量同时抬起上身和下肢，保持一定角度，坚持10秒，然后再放下，重复5次。每天晚上睡觉之前坚持锻炼，增加对腹部的刺激，早晨排便会更加轻松愉快。
2、旋腹
仰卧垫上，两腿自然伸展，以脐下一寸处为中心，用手掌作旋转运动按摩穴位;逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。
3、卷腹
跟我们平常做的仰卧起坐类似。但是只做到上身与下身成45度角即可，并保持10秒，这样能够更好地持续给腹部以刺激。
4、猫狗式
双手双膝撑地，成四点支撑，深呼气，收腹弓背，头向下低，感觉像一只猫一样;然后放松，呼气、抬头，收紧下背部，腰部成反弓，感觉像是宠物狗一样。交叉进行。一次可做10个交替，有效增强腹部肌肉，促进胃肠蠕动。
5、单腿单手支撑
双手双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手手、单脚脚逐渐抬起伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。这个动作看似简单，但其实对于腹部控制力的要求很高。
6、提肛
平躺在床上，收腹感觉下背部紧压床面，连续做提肛动作。有效增强肛门周围的肌肉力量，增强排便能力。
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