预防骨折的有什么好办法呢_骨折的护理措施_骨折患者饮食宜忌

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。那么预防骨折的有什么好办法呢，我们一起来看一下。

1什么原因会导致骨折发生

1、直接暴力：作用于肢体或躯干，使局部的骨胳发生骨折的暴力，称为直接暴力。直接暴力造成的骨折多数是模型或粉碎型骨折，有时可使局部软组织严重损伤，或引起开放性骨折。

2、间接暴力：作用于肢体某部的暴力，通过力的传导，引起距离经力作用点较远的部位发生骨折的，称为间接暴力。如摔倒时手掌着地导致远离地面的肱骨髁上或外科颈部发生的骨折，就是由间接暴力引起的。这是造成骨折的原因之一。

3、肌肉牵拉：肌肉猛烈的收缩，造成骨胳的撕断，称为肌肉牵拉。如摔倒时，膝部在着地前，使股四头肌猛烈的收缩，导致髌骨骨折。

2预防骨折的有什么好办法呢

1：通过运动改善身体平衡增强体力

很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行。

运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软 无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步,增强抵抗力练习(如举重),以及增强灵活性 平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

2：走路时小心

如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

但是开心的是，你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。

当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

3骨折患者饮食宜忌

宜

1、多吃新鲜的蔬菜和水果.

2、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合.

3、补充锌、铁、锰等微量元素.动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多.

忌

(1)忌盲目补充钙质.对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无裨益,还可能有害.

(2)忌多吃肉骨头 有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合.其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟.

(3)忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物.

4骨折的护理措施

1.防治休克 病情严重者，应严密监测生命体征，遵医嘱给予输液、输血等，防治休克。

2.心理护理 稳定病人情绪，减轻其焦虑、恐惧心理。

3.安置合适的体位和肢位 如下肢骨折常取卧位，但需经常更换卧姿，防止压疮和坠积性肺炎，变换体位时，应以不影响骨折的固定为原则。使用布朗架、托马斯架或双下肢悬吊牵引架的病人，都应满足相应的肢位要求。

4.保持骨折确切固定 经常检查牵引和外固定的情况，保持其有效性，以使骨折得到确切固定。

5.减轻疼痛 遵医嘱给予止痛剂，护理操作时，动作应轻柔;移动病人时，必须对患肢妥善保护;病人诉说疼痛时，应仔细检查，找出原因(如感染、缺血、压迫)，给予正确处理。

6.观察患肢血运 包括肢端的颜色、肿胀、温度、感觉、运动、动脉搏动、毛细血管充盈等，发现异常，及时报告医生，并协助处理。

5骨折的危害是什么

(l)坠积性肺炎：多发生于因骨折长期卧床不起的患者，特别是年老体弱和伴有慢性病的思者，有时可因此而危及患者生命，应鼓励思者及早下床活动。

(2)褥疮：严重骨折后患者长期卧床不起，身体骨突起处受压，局部血液循环障碍易形成褥疮。常见部位有能骨部、破部、足跟部。

(3)下肢深静脉血栓形成：多见于骨盆骨折或下肢骨折，下肢长时间制动，静脉血回流缓慢，加之损伤所致血液高凝状态，易发生血栓形成。应加强活动锻炼，预防其发生。

(4)感染：开放性骨折特别是污染较重或伴有较严重的软组织损伤者，若清创不彻底，坏死组织残留或软组织覆盖不佳，可能发生感染。处理不当可致化脓性骨髓炎。

(5)损伤性骨化：又称骨化性肌炎。由于关节扭伤、脱位或关节附近骨折，骨膜剥离形成骨膜下血肿，处理不当使血肿扩大，机化并在关节附近软组织内广泛骨化，造成严重关节活动功能障碍。特别多见于肘关节。

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