现代人的审美跟唐朝相比，可是有天翻地覆的变化，在唐朝，人们都知道是以胖为美，而在现代人，恨不得自己瘦成竹杆。对于宝妈来说，她们最担心的可能就是自己产后身材走样，说白了就是怕胖。
说来也能理解，在怀孕时期，孕妇为了能给宝宝提供足够的营养，自己就会吃大量的食物，这吃进去的东西除了给宝宝供给营养，剩下的就都长成白花花的肉了。但为什么有些人生完孩子以后还是能身材很苗条呢？就像那些明星一样，生完孩子后的身材还是像产前那样，有的甚至还更好了。其实这都跟以下几点有关，宝妈们可以做笔记了。
1、坚持锻炼
说到保持身材，大家想到的第一点就是要进行运动锻炼，没错，运动确实是减肥的最好方法。大家不都说了吗，“管住嘴迈开腿”才能瘦。对于宝妈来说，在生产之前，也就是怀孕期间，一直都可以进行运动，这时期的运动一般都会选择孕妇瑜伽，动作幅度比较小，强度比较低。产后医生一般也建议宝妈多下床走动，适当进行锻炼，这时期宝妈可以选择产后修复瑜伽，随着身体的恢复，可以慢慢增加运动强度和时间。
2、健康饮食
“民以食为本”，吃什么也很重要。有的宝妈生完孩子以后，就开始放飞自我了，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，还美其名曰：为了多下点奶。更有的宝妈为了下奶，每天吃油腻腻的食物，其实，这些根本都没有必要。在坐月子期间，最重要的是要饮食健康营养均衡，如果宝妈奶水少可以适当的喝一些鲫鱼汤来促进下奶，太油腻的食物不仅会堵奶，还会让宝妈发胖。
3、母乳喂养
坚持母乳喂养也是一项天然瘦身法，孩子通过吮吸乳头，会促进宝妈分泌激素，进而促使子宫收缩。母乳喂养也会让宝妈体内的营养，通过乳汁传递给孩子，不至于让自己营养过剩，导致发胖，这么做真的是一举两得。
4、专业护理
专业的产后护理也是非常重要的，大家看到那些产后身材恢复非常好的明星，有很大一部分原因，都跟她们产后选择专业的护理机构有关。现在市面上专业的产后护理价格不菲，而且良莠不齐，如果有条件的，宝妈在选择机构的时候，一定要做好调查擦亮双眼。如果没有条件，那么宝妈首先要做的一点就是买收腹带，收腹带可以很好的帮助五脏六腑归位，这样就会大大减少产后大肚子的情况，还要定期去医院检查，观察宝妈恢复情况。
做好以上几点，会为产后恢复身材打好了基础，在这里还要提醒大家一点，最好不要吃减肥药。很多宝妈在产后，为了快速瘦身，就选择吃一些减肥药，这种做法非常危险，除了会对宝妈自身造成伤害，更重要的是可能对新生儿造成影响。因为要母乳喂养，这些药会通过母乳传递到孩子身上。
还是那句话，想要瘦下来，就得管住嘴迈开腿，掌握正确的方法，才能健康有效的瘦身。
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