哄孩子睡觉是让很多家长都头痛的一件事情，因为每到睡觉的时候，孩子就会找各种不同的借口，各种“作妖”拖延睡觉的时间，比如说渴了、饿了、身上穿的衣服不舒服了等等，让家长很心急。偏偏家长还不能把孩子丢在黑暗里不管，所以经常会出现家长最后忍无可忍，对着孩子吼一顿，孩子才委屈巴巴的开始睡觉的情景。
也有的家长为了让孩子晚上早一些睡觉，所以尝试白天不让孩子睡觉，但是发现这招实施起来也是很困难的。冬天还好，孩子中午不会犯困，但是到了夏天孩子一到中午，困得头都支不起来，看到孩子这么困，家长还是不忍心不让他睡，但是如果午睡勒，一到晚上孩子就会精神起来，家长即使很困，也还得陪着孩子。
那么家长该怎么做，才能让孩子晚上按时乖乖去睡觉呢？
其实只要掌握孩子睡眠原理，让孩子养成好习惯并不难！
首先，父母要知道睡眠驱动，对孩子的睡眠起调节作用。这意味着孩子清醒的时间越长，就能越快入睡。所以父母控制孩子白天清醒的时间，午睡不要超过两个小时，这样孩子在晚上的时候就会自动感觉到困。
其次，父母要知道让孩子乖乖睡觉是讲究方法的，一定要用对方法。
最后，父母还要懂得针对不同情况做出不同反应，只有这样，孩子才有可能养成按时睡觉的好习惯。
下面这些具体方法，对孩子睡觉起到了至关重要的作用，家长可要学会了！
想办法提高孩子睡觉的积极性
大多数孩子睡觉前都会是一种磨磨蹭蹭的状态，所以家长需要想办法提高睡觉的积极性。当孩子有想上床睡觉的意识时，就说明家长用对方法了。
如果孩子喜欢听儿歌，那父母就要放下手机，陪孩子听儿歌，如果孩子喜欢听故事，那么家长也可以给孩子讲故事。最好当天的故事不讲完，留下些悬念给第二天，让孩子第二天可以为听故事迫不及待地想睡觉。
适当满足孩子需求
孩子晚上睡觉前的要求，家长自然是要满足的，但是不是一直满足孩子，而是要告诉孩子：“我可以帮你把衣服脱掉，也可以给你讲故事，但是做完这些你就要好好睡觉了，如果你有其他的要求，就要自己想办法解决。”
这样当孩子意识到，自己的其他要求不会被满足时，自然就会乖乖睡觉了。
刚开始分房睡的孩子要注意方法
孩子刚开始一个人睡是会不习惯的，会比较害怕黑夜，所以如果父母直接要求孩子去睡觉，那么孩子就可能会对睡觉越来越抗拒。正确的方法是，家长帮孩子洗漱好，放在床上时告诉孩子：要乖乖睡觉，自己五分钟后还会再过来看他。
刚开始孩子的耐心有限，肯定等不了五分钟，所以父母就要缩短时间进来看孩子，等孩子适应后再增加一些时间。这样做的目的是，让孩子意识到家长是会回来的，所以不必害怕。这样长时间坚持下来，孩子就能够独立睡觉了。
只要家长用对方法，并且有足够的耐心，那么孩子养成按时睡觉的习惯并不困难！
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