-05-18 20:17:02|分类： 年轻十岁
一.水果 天然的水果是最好的维生素C来源，营养容易被人体吸收。水果具有抗氧化能力，可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性。水果富含的维生素C，能滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤的抗衰老能力，使皮肤呈现健康年轻状态。
实践证明，下列水果永驻青春的效果更好：樱桃、猕猴桃、桃子、木瓜、柑桔、红石榴、蓝莓、草莓、橙子、黑葡萄、桑椹、李子、乌梅、苹果、香蕉、柠檬、菠萝。
二.酸奶 酸奶中的高活性矿物质钙、镁、锰及微量元素都有辅助治疗牙齿，健美骨骼的作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸能使眼睛烱烱有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发和促进头发再生。酸奶能改善消化功能，抑制有害物质在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤年轻和健美。长期服用酸奶可使皮肤富有弹性而有光泽。酸奶所含的钙、镁、钾等无机矿物质元素，能有效改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有消解作用。
三.银耳 银耳具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。它质地柔软，易于消化，含有多种维生素和微量元素及银耳多糖成分。多糖物质有抗皮肤衰老和美容的作用，常食银耳可去除皮肤皱纹和美容的功效。
四、红枣 红枣有益气补血，健脾和胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，和百药之功效。红枣富含维生素C和多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有悦颜色的美容功能，民间说法“每天食五枣，一世不显老”，说明常吃红枣能够抗拒衰老，永葆青春。
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