近几年来，老年人当中有不少人都出现了心烦，焦虑，失眠紧张，情绪暴躁的情况，而且与家人的沟通也出现了明显的困难，但是去医院进行检查的时候，却发现身体各项指标一切正常，说到底还是因为出现了中老年亚健康。
那么究竟什么是亚健康呢？其实亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的健康低质量状态，说白了就是人体生理机能正常，但是心理状态很差。
根据调查研究发现生活在城镇当中的成年人大概有30%都处在亚健康的状态，只是表现出来的程度有所不同而已，根据调查发现老年人，如果说性格过于内向，又或者是文化程度偏高，于是爱计较，个人经历复杂的话就容易出现亚健康的状态。
除去上述的几种情况之外，像是夫妻一方离世，无子女又或者是与子女分居者，出现亚健康的情况也比较严重。
老年人若是长期处于亚健康状态，对健康不利！
其实人到了老年之后，生理和心理都会有了一定的变化，久而久之就会产生一定的心理压力，从而出现亚健康的状态。
失落与孤独：尽管平时工作的时候会非常的繁忙劳累，但是一旦退休之后就会感觉到无所适从，虽然说现在都在关心老年人和老年工作，但是有一部分老年人却总是会出现失落和孤独的感觉，再加上长期与子女分居，孤独感就更加的明显了。
衰老和无用感：随着年龄不断的增长，身体状态大不如从前功能退化，总是感觉做很多事情的时候，无能为力，这种情况下就会出现无用消极和悲欢的情绪。
恐惧与求助感：人到老年之后，总是会对某些事物莫名的恐惧，就比方说疾病和死亡，事实上这种恐惧并非是出于怕死，最主要还是因为担心疾病，会担心自己患病之后给子女带来负担，而且也担心在长病之后无法得到照顾。
那么如果老年人有亚健康的话，平时要如何调整呢？关键就是心理保障和不良的生活习惯，平时可以多参加一些群体活动事变的，改变一下自己的生活环境，并且根据自身状况去力所能及的学习一些事物，让自己变得更加的充实。
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