在孩子的学习中记忆力很重要，记忆力不好存在一种可能性，就是记忆的时候不够专注，存储的信息不全，造成回忆起来困难。
我们经常批评孩子，要注意点，要专注，别拖拉，甚至注意点都成了骂人的话，可是我们自己几乎想不起来在提高自己的专注度上锻炼自己，也几乎没有去关注怎么锻炼孩子的专注力。
专注是高效学习的一个前提。专注代表了一种集中注意力在当下实际正在做的事情上面的能力，并且不被其他事情、想法、记忆、胡思乱想所干扰，这些干扰特别容易出现在我们和我们手上的任务之间。
专注确保思维能够觉知当下在做什么，大部分的我们都有一种读一页书，最后发现什么都没记住的经历。思维从一个角度讲是在自动化的运行，尽管我们很精确地读每一个词，甚至其他人都能做证我们大声地朗读了出来。但最终一无所得。
自动化的思维就像驾驶技术好的人，并且在最熟悉的道路上，安全地到达目的地，几乎回忆不起其中的细节。加速、换挡、注意其他车辆、交通信号灯、超车或者被超车，几乎不用考虑。只有在交通特别拥挤或者在不熟悉的道路上的时候，我们才把思维集中在开车上面。
从某种角度，自动化的思维对我们来说是有用的。不需要在我们已经高度掌握的上面花费注意力。就好像我们演奏乐器，或者像我现在一样敲打键盘，我们不需要仔细的花精力在具体的操作细节上，这样，我们的思维才会集中在音乐的表达，或者敲打的字所表达的想法上面。
然而，必须承认，我们无法从自动化思维中学到什么，如果我们自动化的来读一页书，我们的思想在千里之外，我们可能每个字都很准确，重点也很突出，在逗号和句号的时候停顿，但是最终一无所获，没有记住任何东西。
如果我们正在做的事情是基于兴趣的话，那么自动化行为很容易转化实际的专注。只要是我们感兴趣，是主动享受的，无论是阅读、手工制作、还是画画或者其他什么，我们可以保持注意力不从任务中分散。
我们都知道，一个很小的孩子一旦被一种活动抓住注意力，不管是多么简单的活动，都会完全的特别的专注，并且对任何外部或者内在干扰茫然不知。
但是随着孩子长大，外部世界的要求也在持续增加，他面对的是一连串很多的学习任务。孩子面对的任何地方，都有着其他人的要求，必须学，必须做，或者必须避免什么。自从开始上学，孩子就会参加一系列的活动，很多不是自主选择的，很多也不能产生即时的兴趣，厌倦开始出现，思维从这些活动中反弹，去寻找更感兴趣的事情，不管是外部世界还是内心世界的胡思乱想。
这就是为什么要进行心智训练，或者叫修心。我们形容杂乱的心是一匹奔跑的必须被抓住驯服，有效使用的野马。如果任由其为，那么就会把精力浪费在漫无目的上面，最终颗粒无收。
经过正确的训练，心会变成一个特别有效的工具，有能力获取海量信息、创造性、想象力和正确的直觉，并且经济有效地完成任务。
心智训练主要的一项就是学会专注，不管任务是否引起兴趣。学会专注是冥想的一部分。在各种的心智训练中，没有比冥想对提高对当下做的事情的专注力更有帮助的了。
即便是做日常的事情如果投入进去，保持体验的好奇心，也会有内在的迷人之处，太多任务在我们的心完全投入并且认识潜力之前就放弃了。
专注是防止厌倦的有效武器，通过专注于一个任务，我们去判断并且认为这是毫无兴趣和单调的可能性降低。任务简单地变成了必须做的事情，我们可以尽最大的能力来集中在任务上面。
孩子们会看到专注不仅让他们完成不得不做的事情，并且更快效率更高。学习或者完成任务越心烦意乱，需要的时间越长，搞砸的可能性越大，重新再做一次的可能性加大。专注可以让孩子快速有效地处理事情，然后有更多的时间花在他们可以享受的事情上面。
无论对孩子，还是成年人，专注力都是学习、幸福和成功的关键点，科学的冥想是提高专注力有效的方法之一。
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