广西巴马长寿村有一个老太太，今年都105岁了，身体十分硬朗，耳不聋眼不花，每天早晨很早就起来活动，还能给自己熬一碗小米粥喝，跟老太太谈及怎样长寿时，老太太非常开心，给我们讲起了平时的一些生活习惯和饮食习惯，听完后人们也是很惊讶的，原来就是这么简单啊！可是能够坚持的人却不多。其实能不能健康长寿，看看老太太给我们分享的6个生活习惯是什么吧！
第一、每天早上一碗粥
早晨起来身体处于缺水状态，又不容易吸收水分，这个时候能喝一碗稀粥，不仅可以补水，还能养胃。像玉米粥、小米粥等粗粮熬成的粥，对身体非常有益，不仅能够促进吸收，还能补充很多营养，每天早晨喝一碗粥，可以起到养生的作用，是一种良好的饮食习惯。
第二、每天坚持揉腹部
孩子小的时候，由于饮食不当会造成胀气的情况，家长都会用手将孩子的腹部揉一揉促进排气，可以缓解症状。揉腹部能治疗消化系统疾病，还能通过按摩促进血液流通，进一步唤醒身体活力，同时腹部还是堆积脂肪最多的部位，经常搓揉能给身体带出热量，为身体提供充足的能量，每天坚持在小腹按摩20分钟左右，当腰部发热的时候停止就可以了，可以养神和养身，是一个不错的养生习惯。
第三、用手梳头百病消
一个人头部的血液循环也是很重要的，如果不经常刺激头部血管，循环不流畅就会造成很多疾病的发生。每天通过用手交叉来按摩头部，顺着头皮的发际线按摩头皮，每天坚持按摩，能够起到意想不到的效果。不仅可以增加头皮层的活力，让人保持一个良好的精神状态，长期坚持这个习惯会有意想不到的效果，对老人来说尤其见效，大家有时间经常按摩头部也是一个好习惯。
第四、保持良好的心态
每个人的脾性是不同的，有的人心态特别好，而有的人就容易烦躁生气，只有好心态才能心平气和，遇到事情的时候也不会慌张，做事有条有理，身体健康长寿。想要达到长寿的状态，就一定要有一个好心态。脾气暴躁的人就容易患上很多种疾病，经常发脾气的人，生命也就短了许多，尤其那些老年病、精神类的疾病都是与愤怒有关的，所以想要身体好，脾气一定要减少。
第五、经常运动
每天坚持运动就能够有益于身体健康，不论是跑步，还是走路，或者做健身操、跳广场舞等等。只要是运动就能够强身健体，还能预防疾病，对身体也是有益无害的。对老年人来说一定要适可而止，千万不要运动量过大，就会起到反作用，根据自身的身体状况，适量的运动才可以起到强身健体的作用。
第六、 睡觉前泡脚
从古至今泡脚就是养生绝技，每个人都知道，怎样在泡脚的过程中达到最好的效果，很多人就不知道了。在泡脚的时候加上艾叶效果就会翻倍，艾叶有祛湿驱寒的作用，能够补充阳气，同时具有回阳理气的功效，每天晚上用艾叶泡泡脚，对身体十分有益，能够促进全身的血液循环，增加身体活力，长期坚持下去就可以让人长寿。
想要做到健康长寿，养成一个良好习惯的同时，还要注意健康饮食，老年人怎样吃才能健康长寿呢？让我们一起来看看。
1、多吃一些水果蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，对老年人的身体是很好的，能经常多吃一点蔬菜，会使肠胃更加健康。
2、每天要吃一个鸡蛋
鸡蛋中蛋白质的含量是非常高的，满足人体需求。同时它富含维生素和矿物质，尤其鸡蛋中的铁元素对人体有抗衰老的功效，建议老年人每天吃一个鸡蛋。
3、多吃豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质且不含胆固醇，可以帮助老人软化身体血管，预防疾病发生，同时保护人体肝脏，焕活人体机能，建议老年人平时注重豆制品的补充。
4、多喝一些容易消化的粥类
老年人岁数大了，身体各个机能都有一定的退化，肠胃功能不像以前，多吃一些易消化的食物是非常好的，小米粥对老人来说是很好的补品，对肠胃也有一定的保护作用，在我国古代都说小米是最养人的，同时也可以帮助老人长寿。
5、多吃一些粗纤维食物
粗纤维食物包括玉米面、高粱面、豆面等，老年人多吃一些粗纤维食物，对身体的代谢机能也是很好的，起到延年益寿的作用。
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