对于孕妇不但需要一些水果上补充，还需进行一些微量元素的补充，如一些含铁物质的补充，而且我们可以从哪些食物来找到它的存在呢？现从以下的几个方面来看到，比如说一些瓜果类的食物中就含有大量的铁元素，而且需要补充一些如口服液等方面进行贫血方面的加强。
1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
2、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
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