很多妈妈生完宝宝以后像变了一个人再也回不到从前,其实把握好最佳的恢复期很快就能把小肚子减掉,只要肯努力一定会成功。
生完宝宝之后一个月以后就要缠收复带,医院就有卖的,自然产不用一个月,这个时候恢复的比较快。
保守点说正常生产后3个月可以练产后瑜伽,抛妇产最好半年以后再练产后瑜伽比较稳妥,怀孕的时候就应该练孕妇瑜伽有助于生产和产后恢复。
怀孕的时候为了宝宝的健康什么营养的东西都吃,也顾不得身材不身材的了,生完宝宝要改掉这个习惯,为自己制定一个营养健康的饮食计划。
要想收紧腹部皮肤减掉脂肪光练瑜伽是不够的,要加上仰卧起坐抬腿等腹部运动,可以在每天晚睡前练习即能减肚子又能促进睡眠一举两得。
要联系准的站姿和坐姿,平时要养成收腹的习惯,不要小看这个动作,收腹一会就会变得酸酸的,休息一下继续,坚持下来效果显著呢。
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