相信许多小伙伴们都与我一样,有一颗减肥瘦身的心,也有一张管不了的嘴,看到美味的情不自禁的就爱吃。在网上也看了许多运动健身的视頻,满是羡慕嫉妒的目光,可是却又不愿努力行動。自然它是我们吃客群的常见问题。开心就好了,休重之后再减嘛~同意的举个小手~
那有的小伙伴们就问了,有哪些特色美食吃完还不长多肉,自然有,今日我也给大伙儿共享一道减脂期间吃着不容易胖的特色美食,制作便捷,食物也很普遍。它便是蔬菜蒸鸡蛋,瓜果蔬菜基础不容易令人长多肉,生鸡蛋也会填补我们每天所必须的营养和能量,那么接下来就把制作方法告诉大家,赶紧动手来做一做吧。
青菜蒸蛋
所需食物:青菜一斤,生鸡蛋3-4个,醋5勺子,生抽酱油3勺子。
第一步:我们准备好食物,青菜清洗去根处。
第二步:锅内烧开,水开后放入菜焯水断生。无需绰水长时间,青菜变松就可以。
第三步:将蔬菜放进器皿中放凉再打进生鸡蛋,搅拌均匀。
第四步:锅内的水不用换,立即夹上蒸格,把器皿放到上边,盖上盖子。
第五步:火灾煮熟,制冷后倒进盘里,切割成自身要想的尺寸。
第六步:调味品汁,碗中添加醋和生抽酱油就可以。特色美食进行,是否非常简单呢,既美味又能减肥。十分强烈推荐朋友们试一试。
注意事项:
焯焯水的蔬菜一定要放凉了再把生鸡蛋打上去,要不然发热量会立即把一部分生鸡蛋烫熟。
蒸的情况下最好是加扣一个盘子,我这里没有扣因此蔬菜看上去略微发黄,色调没有那麼理想化,如果是青绿色的会更好看。
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一个志向于吃遍全球特色美食的小馋猫一枚。享受生活,喜爱特色美食,喜爱度假旅游,喜爱烧菜,更喜欢分享生活。关注我,每日都共享不一样的特色美食~
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