导语:据很多医生及专家的说法,肝脏被称为人体最“不会说话”的器官之一,因为在肝脏受损时它不会给我们如疼痛一类的反应让我们得知,但我们应该怎么知道自己的肝脏有没有受到损害呢?又应在生活上做一些怎样的预防呢?今天就跟随小编一起来了解一下吧。
一、肝脏不健康有这些异常
1、眼白部出现发黄的状况
如果出现眼睛眼白部发黄,这是因为在肝脏受损后,肝功能分泌的胆红素不正常导致的。
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2、疲惫
如果平日出现疲惫不堪,困倦的情况,在排除是因为休息不好和工作问题后,那么就得查一下是否是因为肝脏出现毛病导致的
3、食欲不振
食欲不振是我们生活中十分稀疏平常的事情,但是这个问题背后,很有可能隐藏着肝脏受损这一大问题。
除了这些,肝有问题还有这些表现:
1、指甲出现竖纹
2、异常出血
3、脚底皮肤变得干燥
4、疲惫
5、出现失眠的情况
二、做好这些事,远离肝病困扰
1、膳食平衡
不论是预防还是治疗肝病,注意饮食是该踏出的第一步,一些养肝护肝的蔬菜水果可以多吃,少吃不健康食物,过多食用对身体百害而无一利,有造成肝病的机率,所以为了我们人体所需的维生素和纤维素应多吃瓜果蔬菜,以此来保障我们的身体健康。另外我们可以饮用一些葛根枸杞发酵液,这是由葛根、枸杞等养肝食材经过提纯发酵制成的饮品,其中的葛根总黄酮、葛根素、枸杞多糖等都是养肝的绝佳成分,经常饮用,能够帮助肝脏恢复健康。
2、适度运动
运动是我们预防疾病的良药,不论身上有没有疾病缠身,都应该坚持运动,因为运动能强健我们的体魄,提高我们的抵抗力。
3、少生气
一定要保持一个良好的心态,不要老是生气,大动肝火,在平时尝试保持微笑,遇到不开心的事可以找家人朋友倾诉,释放一下自己的不良情绪。
4、肝脏“治疗者”——尝试养肝护肝的茶
一般来说养生专家会建议人多多补充水分,多喝水对养肝护肝能起到一定的效果,但尝试养肝护肝的一类茶,可能会有意想不到的效果,陶弘景《本草经集注》中就提出可以尝试将菊花、决明子、枸杞这些材料放入水中浸泡饮用,这样不仅能给味蕾带来更好的体验,更能对肝脏起到保护作用,根据中医推荐小食方的介绍。
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菊花:味道略苦,但有着帮助人清肝明目、清热解毒的作用。
决明子:带有苦味,有着帮助人润肠通便的作用。
枸杞:有着帮助人有效降三高、缓解衰老速度的作用。
从自己准备材料到冲泡饮用所需时间并不短,而下方链接的茶包就能很好地解决这个困扰,只需要简单的冲泡过程便能饮用,十分适合“懒人”。
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结语:肝部不健康的话,有这四个异常表现,看看自己有没有,对于肝脏的保护是非常重要的,肝脏是人体的重要器官,做着帮助人体排毒的工作,我们应多注意自己身上一些看似平常的变化,避免肝病上门,让自己有一个好身体。
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