根据这一报告,我国人的睡眠时间也严重不足,从平均8.8小时的睡眠,降低到的6.5小时。正常人的睡眠标准,应该是每天8小时左右,从公布的睡眠时间来看,国人大部分都有睡眠不足的问题。
在这些熬夜的人群中,有主动熬夜的,也有被动熬夜的。所谓的被动熬夜,就是经常被失眠困扰的人,成年人中失眠的发生率已经高达38.2%,超过3亿以上的中国人,或多或少存在睡眠障碍。
如今的90后们,被睡眠问题所困扰的也不在少数,他们遇到的睡眠问题甚至会比老年人更为突出。在调查中将近有84%的人,存在缺觉、睡不着等睡眠问题。
说实话,熬夜和失眠是相关的,熬夜成习,经常性睡眠不足,失眠也就产生了。大部分人的失眠,实际上是熬夜熬出来的。
新兴事物越来越多,年轻人受到好奇心驱使,利用下班时间不断尝试这些东西,不知不觉间就错过了睡觉时间。一边每天感慨肤色差,说着“爆肝”之类的话,一边又在熬着夜,已经是不少年轻人的真实写照。
所以,猝死的原因,熬夜独占鳌头!
人的身体有承受极限,熬夜则是不断挑战人体的极限,一直熬夜一直爽的结果,就是身体的应激能力下降,血管损伤过度,难免有撑不住的时候。
之前有个朋友,工作十分体面,工资也非常高,曾经一度让人羡慕。然而,他的高薪资却是用熬夜换来的,几乎天天要加班,连续一年都是如此。
期间有一次,就因为身体撑不住,发生了脑血管的破裂,已经被医生叮嘱不能再熬夜了。可为了高薪资,刚刚出院的他,又开始了卖命工作。就在去年,再次进了医院,幸运的是没有生命危险。
如这位朋友般,卖力工作的人不在少数,或是为了生计,或是为了理想,或是为了其他。总之,熬夜似乎已经成为了习惯,有人开玩笑地说:“熬夜将会改变人类的基因”。
或许真能改变基因,让人类适应熬夜,但这种变化,我们怕是看不到的,还是早点规避才好。
如果实在无法规避熬夜,请把运动当成家常便饭,每天花点时间运动,以减轻熬夜对身体的伤害。同样都是熬夜,有人能健康活着,有人的生命却走到了尽头,就和习惯有很大关系。希望这些能引起重视,尽早养成好的生活作息习惯,留住生命。
如果觉得《为什么越来越多的年轻人猝死?原因被找到 请主动避让》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!