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来源：养生中国
俗话说 一天一苹果，医生远离我 。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。
但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。那么，苹果什么时候吃最好呢？
苹果饭前吃or饭后吃？
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。
所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
每天吃2个，远离心脏疾病
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个 苹果处方 ，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
责任编辑：李墨涵(EN043)
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