免疫力是人体的一道健康防线，若免疫力低下，日常很难抵御住细菌、病毒的侵袭，若免疫力长期低下，还会引发其他健康问题。若存在免疫力低下的问题，日常需注意调理，逐步地提高自身免疫力。
一、提高身体免疫力的方法
1、日常进行有氧运动
日常坚持进行有氧运动，有助提高机体免疫力。运动可以提高人体新陈代谢，也能增加体内免疫细胞数目，增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，进而增强免疫力。
2、保证睡眠时间
想要提高身体免疫力，日常要规律作息，保证睡眠时间，日常若能拥有充足、良好的睡眠，可增加体内的淋巴细胞数量，淋巴细胞是体内血细胞的一种细胞，具有免疫功能。
、注意卫生
想要提高身体免疫力和提高抗病能力，日常也需注意卫生，这样可以让自己少接触到一些有害的细菌，细菌侵入人体后，会破坏人体免疫系统，继而降低人体免疫力，建议日常养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、勤洗头洗澡、早晚洗脸、刷牙、出门戴口罩。
、早晚、降温时及时添衣
人若长时间处于低温环境中，会影响到免疫细胞功能，导致机体免疫力降低，早晚气温较低，出门要适当添衣，当气温降低时，也要适当添衣保暖。
、保持健康的饮食
保持健康的饮食，是维持机体正常生理功能的必要条件，也是提高机体免疫力的有效方法。在日常三餐中，需要保证碳水化合物、蛋白质、维生素等人体所必需营养物质的摄入充足。在三餐外，可以多吃一些富含维生素C的水果，也有助于提高身体免疫力。
维生素C是一种人体必需的维生素，它在机体免疫系统中起着重要的作用，保证机体所需维生素C的充足摄入，可以促进体内抗体的合成，提高身体免疫力。日常除了多吃水果来补充维生素C，其实也可以适当食用含维生素C的营养品，补足人体所需的维生素C，从而达到更好的提高人体免疫力的效果。
二、维生素C哪个牌子好
想选购些维生素C，却不知维生素C哪个牌子好？其实不妨选择汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片，其所含的天然维生素C源自巴西进口针叶樱桃粉，针叶樱桃中富含满满的维生素C，每100g新鲜针叶樱桃中所含的维生素C超过1000mg，约等于柑橘的35倍。
每片汤臣倍健维生素C咀嚼片的维生素C含量达9.52mg，每日1次，每次食用3片，可以轻松补充机体日常所需维生素C，有助于维持皮肤和黏膜健康，骨骼、牙龈的健康，促进铁的吸收，还可以增强机体对外界环境的应激能力，提高人体免疫力。汤臣倍健维生素C咀嚼片吃起来时口感酸甜适宜，经常吃也不会腻。
想要提高身体免疫力，可以试试以上所介绍的这些方法，每日坚持食用汤臣倍健维生素C咀嚼片，轻松补充日常所需维生素C，也有助于提高免疫力！
（文章为作者独立观点，不代表艾瑞网立场）
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