乳腺增生病是女性常见的乳腺疾病，乳腺增生病的发生因素有很多，即使是二十岁左右的女孩，也是有可能患有乳腺增生病的。下面请上海白玉兰妇科医院的医生为大家介绍乳腺增生的原因及如何调节。
乳腺增生病的主要原因是内分泌功能的紊乱，现在的年轻人大多喜欢熬夜，夜生活比较丰富，所以出现内分泌失调的几率比较大，患有乳腺增生的几率也比较大。此外，造成乳腺增生年轻化还有个很重要的原因便是食物的污染。目前一些果农、菜农利用激素给水果、蔬菜催熟，如有的菜农用激素给西红柿催熟。人长时间食用这种污染的食物，外源性激素便会通过人体的微循环造成体内雌孕激素代谢紊乱，从而可能会引起乳腺增生。
针对乳腺增生，如何调节：
1、保持心情愉快，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、饮食要清淡，乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康。
3、生活规律
性生活失调，经常流产，佩戴过紧的内衣等不良生活习惯都会影响乳腺的正常活动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
温馨提示：白玉兰妇科医生建议女性如果已经发生乳腺增生，请及时到医院进行规范治疗，按照医生嘱咐，定期进行检查，随时掌握自身情况才有利于控制增生的发展，祝您健康。
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