到了寒冷的秋冬季节，很多人都会有手脚冰凉的现象，尤其是女性朋友，其实这是身体受凉、生活压力大等原因造成的，那么，手脚冰凉怎么调理呢？下面就给大家来介绍吧。
1注意保暖
保暖是解决手脚冰冷的首要工作，特别是对于脚下的保暖应该格外注意。俗话说“寒从脚下起”，下肢保暖工作做好了能够帮助全身暖和。如果是睡觉手脚冰凉的可以考虑睡前热水泡脚，或者是穿上棉袜帮助保暖。
2充足睡眠
充足的睡眠可以帮助身体积聚阳气。我们应该尽量做到早睡晚起，每天保证充足的睡眠，帮助身体积聚阳气，这样可以帮助防治手脚冰凉。
3食疗保暖
平时也可以通过食疗来帮助保暖，可以多食用一些性温、活血行气的食物帮助身体气血运行。还可能多食用热量较高的食物来帮助身体吸收更多热量供保暖。
4穴位按摩
按摩阳池穴可以防治手脚冰凉，阳池穴能够帮助身体囤聚热量，而且按摩阳池穴也很方便，阳池穴位于手背手腕横纹中点处。阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙分泌，经常按揉刺激这个穴位能帮助全身血液循环畅通，温暖身体。除了阳池穴外，涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴等等都能帮助温暖身体。
5加强锻炼
尽管冬天天气较冷，但是像太极拳、散步、慢跑一类的强度较低的运动可以进行坚持，这样能够帮助气血畅通，全身血液循环畅通了，也就不易出现手脚冰凉。
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