1、如何保护自己远离新型冠状病毒的传染？
（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。接触他人经常接触的公共物品或公开场合设施，例如开关、门把手、水龙头、快递包裹、电梯按钮、电梯扶手等，或接触他人后，需要尽快洗手。如情况允许，尽可能减少或不触碰上属公共物品或公开场合设施。
（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳或极端及激进情绪，例如恐慌、焦虑、愤怒等。
（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。如无必要情况，尽量减少外出，禁止单个或群体性活动，例如开窗唱歌、高喊等行为，尽量减少或禁止包括但不限于工作、家庭、朋友、同学间等各种集聚性活动，导致病毒进一步扩散，形成交叉感染，增加患病风险，加剧对于每个人生命健康的威胁。
（6）如出现呼吸道感染症状如发热、咳嗽（包括轻度干咳、咳痰）、流涕、头痛、腹泻等，应立即居家隔离休息，自觉与家人进行全面隔离，并回忆梳理是否存在因各种原因去过湖北、密切接触过湖北来人、密切接触已确认病患、疑似感染人员或接触过前述人群的人员。保持恰当的敏感度，出现持续发热不退、呼吸不畅、乏力、心慌、胸闷、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛或症状加重时，及时就医。因免疫力、体质、既往病史差异等因素，前述症状存在程度不同，可能非常轻微甚至无明显症状，也可能情况严重，发展迅速，前述症状请酌情参考。
（7）严密监控与出现前述症状人员出现前述情况14天前密切接触的家庭成员、朋友、邻居、同事的身体健康状况，如出现前述症状或存在出现前述症状的征兆，需要尽快进行隔离或就医，避免延误救治最佳时机。
2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。洗手可以有效减少新型冠状病毒的传播，避免病毒通过手进入眼、口、鼻，从而进入呼吸道或消化道，侵入人体并致病。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
3、正确洗手需掌握六步洗手法：请务必严格按照下列步骤洗手！！！
第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）
第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）
第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）
第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）
第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下
第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
4、哪些时刻需要洗手？
（1）传递文件前后
（2）在咳嗽或打喷嚏后
（3）在制备食品之前、期间和之后
（4）吃饭前
（5）上厕所后
（6）手脏时
（7）在接触他人后
（8）接触过动物之后
（9）外出回来后
（10）在接触他人经常触碰的物品及设施，例如门把手、开关、电梯按钮等。
5、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？
可以使用含酒精消毒产品清洁双手，例如免洗洗手液、含有75%酒精的湿巾等。新型冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
【口罩篇】
1、口罩该怎么选？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；
选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。
棉布口罩、海绵口罩、及其他防霾口罩因无法阻隔呼吸道飞沫，抵挡病毒无效，因此均不推荐。
2、正确使用口罩医用口罩的使用方法：
（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。
（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。
（4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。
3、特殊人群如何佩戴口罩？
（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。
（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。
（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
值班主任：田艳敏
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