对于瓜子，大家肯定是不会陌生的，在小聚会时，经常能在餐桌上看到它的身影；一个人在看电影时，瓜子也是很好的消遣选择……而对于瓜子，很多人也是有疑问的，就是坚持嗑瓜子，对健康是好是坏？很多人还不清楚，不妨了解一下。
瓜子里含有大量的硒元素，可以为我们人体补充硒元素，可以调节甲状腺功能，从而起到预防甲状腺疾病的作用。
瓜子里还含有一种维生素，这种维生素是一种很强的抗氧化剂，它就是维生素E。维生素E可以清除人体内的氧自由基，起到防止细胞老化的作用，可以延缓人们的衰老速度，不让皱纹早早的爬满眼角。瓜子还可以起到降低血液中胆固醇水平的作用，可以防止动脉硬化和中风等疾病。
对人体再好的东西吃多也会有影响健康，瓜子也不例外。适当的吃瓜子可以对人体起到积极的作用，但是经常吃瓜子就会给人体带来负担，主要表现在给人体的肝脏带来负担，容易形成脂肪肝。
而且经常吃瓜子，容易把牙硌成瓜子牙，这样一来也很影响美。需要注意的是，吃瓜子的时候千万不要把瓜子皮误吃进肚子里，这样的话会损伤人体的消化道。瓜子吃多了容易口干舌燥，这也是因为瓜子会带走人体大量的唾液，人体一旦缺少了唾液，就会给健康带来很大的伤害。
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